各位喜愛健身的朋友們，今天想和大家談一談健身訓(xùn)練中很重要的一個(gè)問題———心理訓(xùn)練。

　　剛開始進(jìn)行健身鍛練時(shí)大家積極性都很高，在健身房里拼命地練，好像不知道苦和累。當(dāng)然付出是求回報(bào)的，沒幾天就問了：怎么還沒長(zhǎng)塊呀？怎么體重還沒減呀等等。大家的這種心情可以理解，但我只能送大家八個(gè)字：“穩(wěn)定情緒，不急不躁。”

　　當(dāng)你走入健身房就要拋開工作和生活中的煩惱，靜下心來在教練的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓(xùn)練計(jì)劃和飲食結(jié)構(gòu)，持之以恒，訓(xùn)練三個(gè)月再來看體形變化，到時(shí)不要認(rèn)不出自己哦！

　　有人認(rèn)為健身訓(xùn)練很簡(jiǎn)單，無非是推推杠鈴，舉舉啞鈴，其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)是種用心的運(yùn)動(dòng)。不光要用重量來刺激肌肉，還要用心想著所練習(xí)的部位。健美明星之所以成為明星，除了訓(xùn)練比別人刻苦外，更重要的是他們訓(xùn)練時(shí)運(yùn)用了“自我精神暗示”———一種心理訓(xùn)練方法。曾獲得六屆“奧林匹亞先生”稱號(hào)的電影明星阿諾得·施瓦辛格在訓(xùn)練肱二頭肌時(shí)，就想象自己的二頭肌像小山一樣隆起，當(dāng)他的想象被下意識(shí)所接受時(shí)，他的肱二頭肌便逐漸按他的精神暗示日益發(fā)達(dá)起來。

　　因此，我們不能認(rèn)為健身運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單地把物體由A點(diǎn)推至B點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，而是要用意念控制肌肉來完成每次訓(xùn)練課程。喜愛健身的朋友們，“用心”試試吧。