運(yùn)動(dòng)減肥，是不少人關(guān)注的減肥方法，怎么樣才能在“忙里偷閑”中健身減肥呢，下面介紹六招教你怎么用最簡(jiǎn)單的辦法健身減肥。

　　“咬牙切齒”固齒健身

　　稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。是固齒及保健牙齒的有效方法。同時(shí)可以改善面部肌肉。

　　常搓腳心 防病健腎

　　每天堅(jiān)持1-2次搓腳心，能補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)，可防治健忘、失眠、消化不良等病癥。配上一些穴位按摩法，可幫助減肥。

　　張手握拳 醒腦提神

　　兩手握拳，然后從小指開(kāi)始，逐漸將手指伸開(kāi)，再?gòu)男≈搁_(kāi)始，內(nèi)收握拳。注意收拳時(shí)要緩慢、有力。