對于生活悠閑的MM，減肥大計再輕松不過啦，主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續(xù)努力哦。

　　個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標是90斤(因為我骨架大，不算小，所以現(xiàn)在看起來還不算瘦……)

　　起床后

　　每天起來先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜，短期見效不反彈)或者酸奶(酸奶減肥 一日三次瘦5斤)，吃幾片面包或者餅干之類，偶爾出去買點豆腐腦，肉夾饃回來，叫醒老公一起吃早飯……

　　早晨

　　然后過一段時間運動，我一般都是一個小時左右的跳舞，民族舞，或者放點DISCO音樂在家里自己蹦迪，運動貴在堅持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧運動。

　　體會——減肥運動的要點就是：慢速，長時間，低強度，因為較低強度的運動方式如果持續(xù)時間較長，可真正調(diào)動體內(nèi)積存的脂肪。另外，我會搭配一些鍛煉手臂，大腿的簡易操，比如，踢腿、或者轉(zhuǎn)腰之類。盡量多站著，不要總做在那，看電視的時候，我就經(jīng)常站在那一邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，一邊看，以防自己養(yǎng)成做在那看電視，沒事可做又找東西吃的壞習慣。

　　中午

　　等到做中飯了，每天我都會給老公做2菜一湯，每頓飯都必有湯，沒湯我倆都吃不下飯的，而且多喝湯無論對身體還是對減肥都有好處。

　　一般作菜我都是素食為主，偶爾弄點豬肉，雞肉什么的，因為素食高纖維比較多，對健康有利，別看整天大魚大肉似乎吃得很爽，可是并不是那樣就吃得有營養(yǎng)的，飲食的搭配真的很重要，而老公同學來我們家吃飯時也是很喜歡我們做的湯，一般我都是吃素食，在飯前喝湯，這樣吃的不多，但很有飽足感，當然要記得的是，吃飯要細嚼慢咽，這是偶老公堅持的飲食習慣，也是他一直都好身材的原因。