對當代人來說，保持體形和保持外表非常重要。 擁有一個又高又直的身材和一張漂亮的臉可以讓我們更加自信。 所以健身房和美容院現(xiàn)在已經(jīng)成為最受歡迎的地方。 為了擁有一個好的身材，人們會花錢買卡片，并大量購買健身器材。 然而，許多人發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉一段時間后效果并不理想。 健身房里的那些努力沒有得到相應的回報，我們身上的脂肪仍然頑固地跟著我們。 事實上，這是因為我們不能熟練地使用那些運動器材，所以很難達到減肥的效果。 在私立教育上花錢是另一項昂貴的開支。那么什么運動減肥效果比較好，不是跑步,不是游泳,而是它。

那么我們應該怎么做才能既減去身上的脂肪又在最大程度上省錢呢?這個時候，不少人會提議說游泳就是一項不錯的減脂運動。我們在游泳的時候，不僅鍛煉了身體的多個部位，也大量消耗了身體內的熱量。長期堅持的話可以達到減少脂肪的效果。而且堅持游泳可以鍛煉我們的心肺功能，增加免疫力。雖然這項運動好處很多，但是并不是每個人都能學會游泳。而且由于條件限制，人們并不能每天都可以奔赴泳池進行鍛煉。既然游泳也不是最適宜的減脂運動，下面不妨給大家介紹一項既簡單又能很好達到減肥效果的運動。

其實想要安全又快速的減去身上的脂肪，不妨來試一試踢毽子。這項看起來簡單的運動，卻需要不少技巧。我們在踢毽子的時候，不僅需要做到眼睛、大腦，反應神經(jīng)和腿高度配合，也需要調動身體的多個部位。雖然踢毽子的時候出力較多的是腳部，但是在做出"踢"這個動作的時候，需要調動身上的多處肌肉。

長期堅持下來的話，可以很好地減掉我們身上多余的脂肪。除此之外，經(jīng)常踢毽子可以促進我們身體的血液循環(huán)，加強抵御病菌入侵的能力。而且我們在做這項運動的時候，也間接鍛煉了身體的靈活性。所以如果你沒有辦法在健身房和游泳池中甩掉惱人的脂肪，不妨花幾塊錢買一個毽子，它一定可以給你帶來意想不到的收獲。

對于我們來說踢毽子是一項簡單又高效的減脂運動。但是并不是說我們做了這項運動之后，就一定可以達到減肥的效果。我們在堅持踢毽子的同時，也應該注意調理飲食，并且改掉生活中不好的習慣。想要在短時間內達到減肥的效果，在飲食上一定要注意葷素合理搭配，不能為了減去身上的脂肪一味只吃蔬菜和水果。長期這樣的話會導致營養(yǎng)不良。在平時的生活中也要少吃多油重辣的食物，晚飯過后盡量不要再吃其它東西。

在這個以瘦為美的時代，人們?yōu)榱藴p肥嘗試了各種各樣的方法，但是這些方法都不一定能收到滿意的效果。其實想要變瘦，可以來試一試我們童年時期最愛的踢毽子。要是能每天堅持的話，不僅可以讓我們的體型越來越好看，也會讓我們的精神更飽滿。