女主角自述：

　　我叫小晚今年24周歲，我以前可是個(gè)小胖子哦。我是一個(gè)很愿意長(zhǎng)肉肉的女孩子，剛過(guò)青春期就胖的不行了，128斤。那時(shí)候嚇人??！像塊紅燒肉，嘿嘿。

19歲我就開(kāi)始減肥了，之前我也做過(guò)針灸減肥十天按照菜譜吃東西很少，水都不能喝，十天下來(lái)我瘦了7斤但是身體也虛脫了一點(diǎn)精神都沒(méi)有。我看這個(gè)計(jì)劃不可行。吃也不行。

　　后來(lái)通過(guò)節(jié)食和小運(yùn)動(dòng)瘦到了104斤。

　　總結(jié)一下，我減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，和大家分享以下三點(diǎn)：

　　一、我的減肥感言就是一定要有毅力、熱量高的食物堅(jiān)決不要吃、要想貪吃就不要說(shuō)減肥

　　二、我是正減肥期間一年半的時(shí)候沒(méi)有碰過(guò)大米，白面饅頭，每餐基本就是沒(méi)有主食。有也是吃也是吃點(diǎn)粗糧，偶爾吃點(diǎn)餃子、面條之類的、面包也是吃點(diǎn)，都是全麥面包；

　　再就是多吃青菜、水果也吃得多，一天餓就吃蘋果，吃這東西好啊，排便很通暢，肥胖便秘也是罪魁禍?zhǔn)郑?/P>

　　要減肥胖女孩千萬(wàn)不要懶惰，記吃飽要運(yùn)動(dòng)多做點(diǎn)家務(wù)；

　　三、晚上要注意吃清談的食物，不要吃燒烤油炸食品，油炸花生米，那東西吃著不健康，脂肪含量很高，在減肥期間有的時(shí)候我也很饞，我都堅(jiān)持下來(lái)了，看到自己一天天瘦下來(lái)就是成就高興。

　　朋友們都說(shuō)我是個(gè)有毅力的女孩子，現(xiàn)在我的體重是104斤 這個(gè)體重保持2年了，現(xiàn)在我吃東西也比較正常了，一本是三餐，也沒(méi)有反彈，減肥主要是合理飲食，不要暴飲暴食就不會(huì)胖的。

　　祝姐妹們都健康苗條快樂(lè)。

　　編輯手記：

　　小晚是一個(gè)很有主見(jiàn)的女孩。在短短的采訪過(guò)程里，她主動(dòng)地告訴我，她是那種一吃就容易長(zhǎng)肉的女人，從青春期開(kāi)始就一直胖，161的身高，胖到128斤，后來(lái)開(kāi)始談戀愛(ài)了，和眾多墜入愛(ài)河的姐妹一樣，為了讓自己在愛(ài)人的眼中最美，她開(kāi)始減肥。從18歲開(kāi)始減肥，到22歲成功，至今未反彈。

　　大概是因?yàn)橄Ｍ约阂悦利惖男蜗蟪霈F(xiàn)在大家視線里，或是不堪回首往日“胖妹”形象，她堅(jiān)持不給出自己減肥前的照片。她說(shuō)：“我是161的身高，128斤。你想象有多胖吧。”

　　幾年的減肥史，她總結(jié)出最主要的一點(diǎn)，那就是要堅(jiān)持“少吃多動(dòng)（用她的原話就是'飯后溜達(dá)溜達(dá)'）”

　　如今當(dāng)年那個(gè)青色的戀情早已無(wú)疾而終，給她減肥的源動(dòng)力的那個(gè)人也已成往事，她悟出了新的減肥真諦：“我是脂肪多，體重很不平穩(wěn)，多吃就會(huì)胖的哪種人啊，所以我就的總是在控制體重。 減肥是女人一生的事業(yè)”

　　“女人一定要過(guò)自己的生活不要讓男人掌握你的命運(yùn)啊”

　　減肥，讓自己更美麗，不一定是要為了別人。

　　而她的減肥方法是比較值得借鑒的，飲食清淡，合理運(yùn)動(dòng)。唯一要注意的是減肥不能完全不吃主食，時(shí)間長(zhǎng)了損害健康?？梢杂么旨Z代替精細(xì)加工的白米、白面等。例如吃紅薯、全麥?zhǔn)澄?、馬鈴薯等。

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