卵巢是女性重要的生殖器官，它不僅僅是分泌女性激素，促進(jìn)生殖與機(jī)體的健康，還可以產(chǎn)生卵子并排卵，生育后代。

如果女性在日常生活中存在不良生活習(xí)慣，就容易導(dǎo)致卵巢早衰，從而出現(xiàn)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯、月經(jīng)失調(diào)、不孕等癥狀，嚴(yán)重威脅到了卵巢健康。那么哪些習(xí)慣容易傷害卵巢呢？

01、久坐不動(dòng)

很多女性長(zhǎng)期伏案工作，休息時(shí)也極度缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣就容易使卵巢由于缺氧而出現(xiàn)早衰的情況。

建議：

1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

2、上樓時(shí)盡量走樓梯。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。

4、多進(jìn)行戶外鍛煉，讓全身上下能夠得到新鮮氧氣的滋養(yǎng)。

02、熬夜

女性一定要避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

03、不良情緒

女性相比男性而言，情緒更加敏感，容易思慮過(guò)多。如果長(zhǎng)期精神緊張，存在焦慮、抑郁等不良情緒，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，影響到卵巢功能，使得更年期提前。而改善情緒對(duì)改善卵巢功能有很大的益處。

人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

因此，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

04、使用劣質(zhì)化妝品

劣質(zhì)化妝品當(dāng)中含有苯、汞等化合物，能夠通過(guò)皮膚粘膜吸收導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

05、長(zhǎng)時(shí)間使用避孕藥

長(zhǎng)時(shí)間依賴避孕藥來(lái)避免懷孕，這種行為不可取。要保持身體健康，避孕手段要正確，雖然服用緊急避孕藥可以達(dá)到良好的避孕效果。但是，藥物服用過(guò)多也會(huì)傷害身體，容易讓身體的激素分泌出現(xiàn)變化，身體激素分泌異常，卵巢也會(huì)受到影響。為了避免這種情況出現(xiàn)影響女性健康，比較好不要長(zhǎng)時(shí)間依賴避孕藥。

06、過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

部分女性卵巢功能降低和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是長(zhǎng)時(shí)間吃素或者有挑食、偏食等壞習(xí)慣，都容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量不足，不只是抵抗力變得薄弱，很多重要器官也會(huì)受累。