巧克力的甘苦——發(fā)胖不是我的事

　　我（巧克力）和發(fā)胖沒有必然聯(lián)系。人體能量“入”（攝入）大于“出”（消耗、排泄）就會(huì)發(fā)胖，“入”小于“出”體重會(huì)降低，需要補(bǔ)充能量。平衡才是健康。

　　（1） 入＞出

　　大家都知道我（巧克力）能為人體大量提供能量，如果吃得過多，又不靠運(yùn)動(dòng)輸出能量，人就會(huì)發(fā)胖。另外，大家要想到即使不用我（巧克力），通過吃其他食物攝取過多能量，人也要發(fā)胖。所以發(fā)胖不是我（巧克力）的錯(cuò)！

　?。?） 入＜出

　　在天氣寒冷的時(shí)候，或者需要大量體能消耗的時(shí)候（如劇烈的體育運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)婦生產(chǎn)），人體需要我（巧克力）迅速提供能量。這時(shí)用我（巧克力），人怎會(huì)發(fā)胖！

　?。?） 入=出（平衡）

　　不論我（巧克力）還是其他食物，攝入與消耗排泄要平衡，首先都要適度。這樣平衡才健康。

　　要想健康如何用我（巧克力）是關(guān)鍵，噢！發(fā)胖不是我（巧克力）的事！

　　貼示：在高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的時(shí)候（比如考試、需大腦反應(yīng)靈敏），應(yīng)該吃無糖巧克力，禁止吃甜巧克力。因?yàn)樘菚?huì)使人體血糖升高，影響大腦，出現(xiàn)頭沉發(fā)困，反應(yīng)速度降低，靈活性差，則不利于發(fā)揮最佳表示。