不要覺得小孩子吃什么都無所謂，只要跟著大人就好了，其實小孩的身體發(fā)育還不是很完善，因此身體的抵抗力也沒有大人那么好，所以一定要小心兒童的健康飲食，下面我們就為大家簡單介紹幼兒健康飲食知識，希望文章內(nèi)容對大家有所幫助。

兒童健康飲食小常識

1.均衡飲食

所謂的均衡飲食其實就是要在飲食上做到不挑食，不偏食，因為一旦養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣，就會讓小孩身體所吸收的營養(yǎng)不全面，長期以往是對小孩的發(fā)育生長很不利的，所以無論是蔬菜水果，葷菜，還有粗糧都應(yīng)該多樣化進食，而不是只吃某些比較偏愛的食物，這是兒童健康飲食小常識的第一條。

2.三餐定時

兒童健康飲食小常識第二條，就是要記得吃飯要定時定候，不能有一餐沒一餐，特別是早餐，一定要重視，如果長時間不吃早餐就會導(dǎo)致身體的體力受影響，腦力也會大大降低這是對于孩子的腦力發(fā)育極為不利的，還要注意的是少吃零食，先不說零食的衛(wèi)生情況或制作的食材健不健康，如果吃太多的零食孩子就會變得不愛吃飯，并且容易發(fā)胖，對身體發(fā)育極為不利。

3.培養(yǎng)健康用餐習(xí)慣

俗話說食不言寢不語，在今天這句話也是同樣適用的，這是兒童健康飲食小常識的第三條，要注意培養(yǎng)孩子吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，而且在進食的時候不要一邊看電視一邊吃飯，這不論是對大人還是小孩的消化都是不好的，而且在吃飯的時候加長不要訓(xùn)斥小孩，因為餐桌上就應(yīng)該吃好飯，這同時也是一種餐桌上的禮儀，應(yīng)該讓小孩從小就培養(yǎng)這種習(xí)慣，家長更是要以身作則。

以上內(nèi)容就是針對“幼兒健康飲食知識”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。孩子最直接的老師就是家長，因為這是潛移默化中對孩子產(chǎn)生的影響，所以兒童健康飲食小常識最核心的就是家長自己要有良好的飲食習(xí)慣以及用餐習(xí)慣，這樣孩子自然的就會收到影響，同時讓小孩有好好飲食的潛意識，有更好的飲食習(xí)慣。