痔瘡是一種常見的肛腸疾病，可反復(fù)發(fā)作，影響正常生活。如果痔瘡長(zhǎng)期不治療，可能會(huì)引起貧血、肛瘺等。要及時(shí)改變不好習(xí)慣，防止痔瘡招惹上身。

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痔瘡?石家莊肛腸醫(yī)院

　　1.拉屎的時(shí)候玩手機(jī)或者看報(bào)紙。

　　現(xiàn)在大部分人排便時(shí)都會(huì)帶著手機(jī)或看報(bào)紙，會(huì)干擾排便，妨礙大腦正常向括約肌發(fā)送排便指令。如果你花太多時(shí)間在廁所，你的括約肌會(huì)一直處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡。蹲廁所的時(shí)候盡量集中注意力。拋棄手機(jī)和報(bào)紙可以讓排便更順暢。排便時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘。

　　2.總是以同樣的動(dòng)作。

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著，長(zhǎng)時(shí)間站著，經(jīng)常躺下也會(huì)引起痔瘡，尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和司機(jī)的人。肛部血管豐富，壁弱，彈性好。長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血管擴(kuò)張，較終形成痔瘡。工作時(shí)每小時(shí)運(yùn)動(dòng)5分鐘，可保持括約肌靜脈血液循環(huán)良好，預(yù)防痔瘡。另外，你應(yīng)該經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。

　　3.總是熬夜，不注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　只有合理的休息，才能讓胃腸道保持良好狀態(tài)，吸收營(yíng)養(yǎng)，幫助排除廢物，興奮大便正常排出，盡量減少熬夜次數(shù)，保證充足睡眠，晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。肛部是排便的地方，大便中會(huì)有很多細(xì)菌。如果不及時(shí)清洗，會(huì)給肛部帶來(lái)一定的傷害。所以要保持局部清潔衛(wèi)生，每次大便后用清水清洗，勤換貼身衣物。

　　4.不規(guī)律的飲食

　　總是吃辛辣興奮性的食物會(huì)引起痔瘡。辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解代謝，不僅會(huì)興奮胃腸道黏膜，還會(huì)給肛部帶來(lái)危害。肛部周圍的黏膜總會(huì)受到興奮誘發(fā)痔瘡，甚至使病情惡化。平時(shí)可以多吃富含高纖維素的食物，如韭菜或芹菜，幫助排出大便，但不能吃姜、蒜等興奮性食物。一日三餐應(yīng)定時(shí)固定，每餐只需飽餐7分鐘，以免暴飲暴食，以免胃腸功能紊亂。

　　希望你能改變壞習(xí)慣，預(yù)防痔瘡。每天早上醒來(lái)后，空腹喝一杯溫開水，興奮腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。