提起口腔保健該如何預(yù)防，大家應(yīng)該首先想到的就是每天早晚要刷牙，注意口腔衛(wèi)生，飯后要漱口，其實(shí)這只是口腔保健的一方面，還有很多的一些細(xì)節(jié)需要引起大家注意，除了要定期對(duì)口腔進(jìn)行檢查之外，也要注意日常生活中不好的生活習(xí)慣，在選擇牙膏時(shí)要看好說明書，以防里面含有的一些成分引起口腔過敏，口腔保健應(yīng)該如何預(yù)防?10大預(yù)防措施你了解多少？

口腔保健應(yīng)該如何預(yù)防?

1、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

2、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。

3、睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量有效，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。

4、糾正有損于牙齒的不好習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不好習(xí)慣有利于牙齒保健。

5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可控制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點(diǎn)茶葉，也有去除異味之效。

6、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

7、早晚刷牙。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后要漱口，用淡鹽水漱口，選擇殺菌抑菌功效的牙膏，采用正確的刷牙方式。

8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷。

9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。

10、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

平時(shí)要注意保持口腔衛(wèi)生，除了飯后漱口之外也要檢查牙縫里面是否有殘留要及時(shí)清除，要注意營養(yǎng)均衡，不要偏食，飲食要多樣化，不要暴飲暴食，要養(yǎng)成正確咀嚼習(xí)慣的方法，平時(shí)要多喝水，也可以多喝茶水，能夠有效的預(yù)防齲齒的發(fā)生，并且還能解決口臭問題，平時(shí)也要注意防止外傷，要注意人身靠譜，以防意外發(fā)生引起牙齒受傷，一定要注意做好口腔保健，預(yù)防疾病發(fā)生。