隨著寒流侵襲,干冷的空氣恣意侵占我們的肺。這幾天一直聽到、 看到關(guān)于流感爆發(fā)的相關(guān)報(bào)導(dǎo),身邊也有很多朋友感冒、發(fā)燒、肺炎... 猝不及防的疾病讓人感到痛苦且無奈。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),我們從炎熱的夏季過度到秋冬季，氣溫產(chǎn)生了大變化,而人體呼吸道是相對薄弱,不斷遭受到興奮,導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào),抵抗力下降,容易讓細(xì)菌、細(xì)菌趁虛而入,從而引發(fā)呼吸道感染。

預(yù)防呼吸道疾病,肺部養(yǎng)護(hù)是較需要被重視的。冬季,很多人都會出現(xiàn)口干舌燥、小便短少、大便干結(jié),甚至咳嗽等癥狀,這其實(shí)就是中醫(yī)里常說的”燥”。燥較傷肺，肺氣一旦受損,天氣一變就很容易誘發(fā)感冒,嚴(yán)重者會誘發(fā)肺炎等。

中醫(yī)認(rèn)為冬天肺臟受寒邪及燥邪侵襲,從而出現(xiàn)肺燥干咳、咽癢等癥狀。因此要預(yù)防和緩解“季節(jié)性肺部疾病”, 除了科學(xué)補(bǔ)水外,核心在于“補(bǔ)肺潤燥”。

冬季如何養(yǎng)肺？

1、補(bǔ)水潤肺

據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示,當(dāng)空氣濕度達(dá)到大概50%時(shí),呼吸道感染率較低。肺喜“濕”厭“干”面對冬季的燥氣,喝水是潤肺保濕較簡單的方法,日常應(yīng)注意多補(bǔ)水,不要等感覺口渴了才喝水。

2、補(bǔ)肺氣

中醫(yī)認(rèn)為,肺主一身之氣,可以適當(dāng)多吃甘、淡、滋潤的食品,既補(bǔ)脾胃,又養(yǎng)肺潤腸。另一方面是補(bǔ)肺氣,保證合理的營養(yǎng)是補(bǔ)肺氣的基礎(chǔ),如食物中加入淮山、大棗等,對肺氣的補(bǔ)充有幫助。

3、霧霾天勤洗護(hù)口鼻

霧霾天外出容易導(dǎo)致人吸入更多的污染物,應(yīng)避開霧霾天出門,生活中盡量遠(yuǎn)離污染源。如果非要出門不可,務(wù)必戴上口罩,回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口。

4、秋梨膏

秋梨膏,取梨之精華，搭配具有止咳、祛痰、生津、潤肺的藥食同源之材料，生津止渴,潤肺清心,止咳化痰。

食用方法

晨起或晚睡前空腹含服效果較佳,亦可溫水沖泡飲用。一次一勺,一天2次,小兒用量酌減。

食用禁忌

糖尿病患者禁食