慢性阻塞性肺病屬于肺病中較為嚴重的一種，近些年來，患有慢性阻塞性肺病的患者并不在少數(shù)，這就說明，被慢性阻塞性肺病折磨的患者是越來越多，對于每位慢性阻塞性肺病患者來說，及時的治療非常關鍵，而對于健康的人來說，預防是重中之重。

01

怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病?

堅持運動：適度的戶外運動有益無害。慢性阻塞性肺病患者可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、打太很拳、做中老年健身;身體狀況較好的也可慢跑、游泳，但要循序漸進，持之以恒，運動后以自我感到舒服為度。

呼吸鍛煉：有一種反自然式的呼吸鍛煉方法，堅持做可有效地增強支氣管動脈供血，改善氣道營養(yǎng)。慢性阻塞性肺病患者取仰臥姿勢，全身放松，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時要即刻提肛縮腹，在吸氣過程中應慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內(nèi)血管的阻力也隨之增大，而此時胸腔內(nèi)為負壓，氣道也處于相對擴張狀態(tài)，可促使主動脈的血液向胸腔和頭部流動，有利于支氣管動靜脈血液順利通過氣管平滑肌，也可有效的預防慢性阻塞性肺病。

生活規(guī)律勞逸有度：慢性阻塞性肺病不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結(jié)果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)慢性阻塞性肺病。因此，慢性阻塞性肺病患者一定要改變不好生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。呼氣時慢慢舒肛展腹，將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次，每次30分鐘。只要堅持下去，可使呼吸肌得到有效鍛煉，既能改善肺功能增加肺活量，又有利于對大腦的血氧供應，促進大腦核心神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

防范上呼吸道感染：上呼吸道感染易引起慢性阻塞性肺病急性發(fā)作。因慢性阻塞性肺病患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷興奮，上呼吸道黏膜血管產(chǎn)生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的細菌或細菌便會乘機侵入黏膜上皮細胞而生長繁殖，產(chǎn)生毒腫，引起上呼吸道感染癥狀，重者可引發(fā)肺部感染，使病情惡化。

慢性阻塞性肺病明顯癥狀如下：

1、氣短或呼吸困難：

是慢性阻塞性肺病的標志性癥狀，是使患者焦慮不安的主要原因，早期僅于勞力時出現(xiàn)，后逐漸加重，以致日常活動甚至休息時也感氣短。

2、慢性阻塞性肺病發(fā)病年齡及好發(fā)季節(jié)：

慢性阻塞性肺病多于中年以后發(fā)病，癥狀好發(fā)于秋冬寒冷季節(jié)，常有反復呼吸道感染及急性加重史。隨病情進展，急性加重愈漸頻繁。

3、喘息和胸悶：

不是慢性阻塞性肺病的特異性癥狀。部分患者特別是重度患者有喘息;胸前緊悶感通常于勞力后發(fā)生，與呼吸費力、肋間肌等容性收縮有關。

溫馨提示：慢性阻塞性肺病的主要表現(xiàn)就是咳嗽，一旦發(fā)現(xiàn)上述的癥狀后就要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，較后?；颊邆冊缛湛?！