秋季轉(zhuǎn)涼后呼吸道疾病就進(jìn)入了一個(gè)高發(fā)季節(jié)，因?yàn)楹粑到y(tǒng)是一個(gè)通達(dá)的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風(fēng)大干燥，干冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導(dǎo)致呼吸道疾病。

中醫(yī)經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐得出這樣一個(gè)理論，就是肺和皮膚黏膜的關(guān)系非常密切，也就是說(shuō)在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候非常容易傷害肺臟，另外干燥也是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。

 因此，醫(yī)生提醒，在秋冬季，天氣干燥，注意養(yǎng)肺。補(bǔ)水養(yǎng)肺：干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的較低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。每天在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟靠譜過(guò)秋。

食療補(bǔ)肺：秋天燥邪為盛，較易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。干性皮膚者除了抹一些潤(rùn)膚霜防干燥外，還可采用一些食，如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對(duì)肺燥久咳、慢性支氣管炎效果專業(yè)。

少抽煙或戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)所，避免二手煙。吸煙對(duì)于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾鞣N呼吸道及肺部的疾病很大部分都是由于吸煙所導(dǎo)致的。同時(shí)，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。所以，建議您盡量遠(yuǎn)離煙的傷害。

 
平時(shí)在飲食上多注意攝入一些養(yǎng)肺護(hù)膚的食物，不管是大人還是小孩，首先選止咳潤(rùn)肺的佳品就是梨了。每天適量的吃些梨或者煮些梨的燉品湯水之類的來(lái)食用，對(duì)止咳潤(rùn)肺是很有幫助的。

 早上起床的時(shí)候打開窗戶，深呼吸一下，是不是感覺(jué)空氣是那么的新鮮呢？那么你可以在清晨起床的時(shí)候站在戶外對(duì)著新鮮的空氣開心的的大笑，那么對(duì)肺部吸入新鮮的空氣非常有幫助，這樣一個(gè)動(dòng)作就幫助身體促進(jìn)新陳代謝了哦。

 生活上要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，這樣不僅能夠提高身體的抗病能力，還能強(qiáng)身健骨幫助提高身體的抵抗力，不受病菌的侵襲，減少疾病的發(fā)生。

 有喝茶的朋友平時(shí)注意泡些羅漢果茶來(lái)飲用，因?yàn)榱_漢果具有清肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效。時(shí)常飲用羅漢果茶對(duì)預(yù)防咳嗽導(dǎo)致的肺炎很有好處的。

搞笑宣肺：笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，清除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。