許多人都喜愛戶外運(yùn)動(dòng)，但是有一部分人卻會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中突感胸悶，無法透氣，雖然休息十多分鐘后癥狀緩解，但總是反復(fù)發(fā)作。這時(shí)，我們不能忽視一種疾病-運(yùn)動(dòng)性哮喘。

運(yùn)動(dòng)性哮喘也是一種氣道高反應(yīng)性表現(xiàn)，亦是常見的一個(gè)臨床表現(xiàn)。大約80%的哮喘患者可能存在這種現(xiàn)象，大約40%過敏性鼻炎患者亦有運(yùn)動(dòng)性哮喘的表現(xiàn)。然而相對(duì)來說，被人重視的程度較低。

在寒冷、干燥的氣候條件下，這種情況會(huì)發(fā)生的更加頻繁。特別需要指出的是，如果在這種氣候條件下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，則幾乎每一位哮喘患者都會(huì)出現(xiàn)氣道痙攣的情況。

哮喘測(cè)試

1. 反復(fù)發(fā)作喘息、氣急、胸悶或咳嗽，多與接觸變應(yīng)原、冷空氣、物理、化學(xué)性興奮以及細(xì)菌性上呼吸道感染、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。

2. 發(fā)作時(shí)在雙肺可聞及散在或彌漫性，以呼氣相為主的哮鳴音，呼氣相延長(zhǎng)。

3. 上述癥狀和體征可經(jīng)治療緩解或自行緩解。

4. 除外其他疾病所引起的喘息、氣急、胸悶和咳嗽。

5. 臨床表現(xiàn)不典型者（如無明顯喘息或體征），應(yīng)至少具備以下1項(xiàng)肺功能試驗(yàn)陽性：（1）支氣管激發(fā)試驗(yàn)或運(yùn)動(dòng)激發(fā)試驗(yàn)陽性；（2）支氣管舒張?jiān)囼?yàn)陽性FEV1增加≥12%，且FEV1增加≥200 ml；（3）呼氣流量峰值（PEF）日內(nèi)（或2周）變異率≥20 %。

符合1～4條或4、5條者，可以診斷為哮喘。

適宜的運(yùn)動(dòng)方式和注意事項(xiàng)

01

有運(yùn)動(dòng)性哮喘，不是就要禁止任何體育運(yùn)動(dòng)。很多患者因?yàn)榭謶钟谙陌l(fā)作，而懼怕運(yùn)動(dòng)，不愿意參加任何運(yùn)動(dòng)鍛煉。久而久之，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，心理狀態(tài)也會(huì)受到影響，對(duì)哮喘的防治及治療都無益。

02

運(yùn)動(dòng)性哮喘患者在緩解期，或在藥物的配合下適當(dāng)參加一些輕松運(yùn)動(dòng)，避免參加競(jìng)爭(zhēng)性的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，且應(yīng)當(dāng)依據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽、散步、廣場(chǎng)舞、太很拳都是很好的。而就像之前所提到的，如果條件適合，游泳是的方式了。

03

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)適當(dāng)熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免張口呼吸，甚至可以戴口罩，以防吸入過多干冷的空氣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，每次半小時(shí)就很不錯(cuò)了。

04

另外還要注意運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，環(huán)境不應(yīng)當(dāng)選在較多花粉、灰塵、以及車流量過多的場(chǎng)所，避免因興奮因素而誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。