很多慢阻肺病友因為一動就喘，所以盡可能地避免鍛煉，那么問題來了，慢阻肺是不可逆的氣流受限，肺功能持續(xù)減弱，戶外鍛煉是否會加快這個過程呢？

其實，即便是對于慢阻肺患者來說，鍛煉也是有好處的，適當(dāng)?shù)腻憻捯廊豢梢云鸬皆黾臃位盍康淖饔?，同時可以激發(fā)身體細胞活性，畢竟生命在于運動。

需要注意的是，慢阻肺患者并不適合暴露于有害顆粒及氣體的環(huán)境，所以如果在這種環(huán)境中，那么慢阻肺患者是不適合運動的，比如說霧霾天你還非要出去散步，那么就會導(dǎo)致肺部的損傷，因為運動會加速呼吸，也就是會增加顆粒和有害氣體的吸入量。

在環(huán)境允許的情況下，慢阻肺可以根據(jù)病情輕重和醫(yī)囑來運動。在日常生活中，應(yīng)該把鍛煉加入到自己的康復(fù)計劃中去。把鍛煉的目的放在“促進心肺功能康復(fù)”上，然后遵循循序漸進的原則，不能貪多。每個患者都應(yīng)根據(jù)自身情況設(shè)定鍛煉的時長，確保從鍛煉中獲益。 

有哪些運動適合慢阻肺患者？

一、散步

這是一種隨時、隨地可以進行的鍛煉，既可以選擇空氣清新的公園，也可以選擇車輛較少的街道，通過幾天的鍛煉，就能夠制定出一個適合自己的計劃，所以慢阻肺患者的鍛煉，可以把散步當(dāng)成起步和基礎(chǔ)。

二、擴胸運動

既可以在室內(nèi)也可以在室外進行的一項運動，初期可以徒手、慢速地進行擴胸，隨著時間的增加，可以每只手握一只礦泉水瓶，增加運動量，這樣不僅能夠增加上肢和肩膀的力量，同時也有利于促進肺功能恢復(fù)。

三、踮腳運動

通過有節(jié)奏地踮腳，不僅可以鍛煉下肢，而且能夠在進行這一運動時加上呼吸，隨著呼氣吸氣，進行踮起和落下的動作，確保鍛煉能夠為肺功能恢復(fù)提供助力。

此外，有一定鍛煉基礎(chǔ)的慢阻肺患者，還可以選擇短途騎行、太很拳等鍛煉形式。需要注意的是，無論什么運動，只要感覺到氣喘，或者難受，就應(yīng)當(dāng)立刻停止運動，防止突發(fā)狀況。