肺部不僅承擔(dān)著運(yùn)輸氧氣排除二氧化碳的責(zé)任，也是去除細(xì)菌和細(xì)菌的“過濾器”，有著輔助心臟調(diào)節(jié)全身氣血津液和肺腑生理功能的作用。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，很容易受到有害物質(zhì)的侵害，春季正是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘等疾病的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要。

改善生活環(huán)境，防塵防霾對(duì)肺部的健康起著關(guān)鍵作用，濟(jì)南哮喘病醫(yī)院的醫(yī)生左劍主任指出：“家中要經(jīng)常開窗通風(fēng)，適當(dāng)?shù)氖褂每諝鈨艋?，增加?fù)氧離子，有益于肺部的健康?！贝禾祀m然來到，但冷空氣還是時(shí)不時(shí)的“回首掏”一波，人體一旦受到細(xì)菌的侵害，受到威脅的就是肺部。天氣寒冷時(shí)，可以找一塊核桃大小的生姜切碎煮水喝下去，能有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。

愁悲傷肺，多笑養(yǎng)肺，良好的情緒對(duì)養(yǎng)肺也很重要，“喜悲欲哭者，多為血虛臟躁，甘麥大棗湯專治此癥?！彼卟缓靡矔?huì)導(dǎo)致悲憂，傷及肺功能，如果患者有夜間三點(diǎn)至五點(diǎn)早醒的情況，大多數(shù)是由于肺經(jīng)有火，需及時(shí)調(diào)理。

養(yǎng)肺也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌咨澄?，如稻米（糙米、胚芽米）、山藥，銀耳、白菜、白蘿卜、藕、荸薺、百合、杏仁。肺寒者可以多吃一些辛味溫食物，如蔥、姜、蒜、蘇葉；肺熱者可以吃一些辛涼的食物，如菊花、絲瓜、冬瓜、薄荷、桑葉、枇杷、蘆根、魚腥草；肺虛者可以多吃薏米、大棗、茯苓等培土生金健脾益肺 。動(dòng)物食品以及油膩食品包括牛奶、海鮮及豆類食品攝入過多時(shí)，含皮谷物過少，可能會(huì)導(dǎo)致過敏性鼻炎及變異性哮喘。

超重肥胖及高血脂、高血壓、高血糖也會(huì)嚴(yán)重影響肺功能，這也是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的重要原因，這類人群飲食盡量清淡一些，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、燉的方法。

散步、快走，跑步及籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)都能提高肺活量，增強(qiáng) 肺功能；八段錦有展胸展肺、開胸開肺的作用；太很拳、易筋經(jīng)等也是不錯(cuò)的養(yǎng)肺選擇。其中腹式呼吸可以帶動(dòng)我們胸廓的運(yùn)動(dòng)，自主推拿肺腑，減少心跳呼吸次數(shù)，增加唾液的分泌，還有安眠安神的作用。

日常生活中，我們還可以推拿自己全身的皮膚，力度要適中，以自己有感覺但能承受的力度，拍打揉捏按以皮膚微微泛紅為度。建議核心按揉曲池、手三里、合谷、孔較、魚際等穴位；拿捏按揉拍打風(fēng)門、肺俞穴等背部穴位；推拿鼻部上下迎香及顴髎等穴位可防治鼻炎預(yù)防感冒。