哮喘患者能運(yùn)動(dòng)嗎?有些哮喘患者害怕自己一運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)喘息使自己的病情進(jìn)一步加重，所以自己很畏懼運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，哮喘患者只要接受規(guī)范治療，注意避免環(huán)境興奮因素，采取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。并且哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，反而可以降低運(yùn)動(dòng)后氣喘的發(fā)生。

1.哮喘患者適合哪些運(yùn)動(dòng)？

哮喘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)的種類、強(qiáng)度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運(yùn)動(dòng)有散步、太很拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于哮喘患者來說，游泳是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)氣候冷熱變化的適應(yīng)力，增強(qiáng)肺活量，提高人體呼吸系統(tǒng)的功能;另一方面游泳時(shí)患者所吸入的空氣較溫和，濕度大，而且游泳時(shí)身體幾與水面保持水平，這有益于肺底部所堆積的黏液疏導(dǎo)，因此游泳可以稱得上是哮喘患者較理想的運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，游泳池中含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前先了解泳池中的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。

2.哮喘患者適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

就季節(jié)來說，潮濕的夏季更適合哮喘患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而在寒冷的冬季，一方面空氣干燥，冷空氣中的含氧量也比較低，另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應(yīng)性，受到寒冷空氣的興奮會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作。

因此哮喘患者應(yīng)盡量避免在寒冷而干燥的季節(jié)運(yùn)動(dòng)，如要運(yùn)動(dòng)，盡量在室內(nèi)進(jìn)行，室外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意頭面部的保暖。

3.哮喘患者在運(yùn)動(dòng)之前要做到以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)以輕松項(xiàng)目為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)30分鐘為宜，避免患者出現(xiàn)喘息

哮喘患者要在空氣良好的公園進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且要避免人員密集的地方

運(yùn)動(dòng)前做5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開筋骨

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備短效β受體激動(dòng)劑，如沙丁胺醇，特布他林等;