哮喘，是由多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥，此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生。癥狀可自行或經(jīng)治療后緩解。近年來，哮喘發(fā)病呈現(xiàn)上升趨勢，并有遺傳傾向。在哮喘高發(fā)的主要原因之一就是預(yù)防不到位。今天我們就請濟(jì)南哮喘病醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹一下防治哮喘的方法，供大家參考。

1、如何預(yù)防哮喘發(fā)生

防止感冒

在天氣變化或寒冷時(shí)，一定要及時(shí)添加衣服，避免受風(fēng)寒，淋雨雪。同時(shí)應(yīng)注意頸部保暖。衣著不宜過緊，貼身的衣物是光滑、柔軟的純棉制品。

飲食注意

一般，鮮海魚、蝦、蟹等均易引起過敏而發(fā)喘，因此哮喘患者應(yīng)避免食用。另外，寒性哮喘者不宜多食性偏涼的食物，如生梨、香蕉、竹筍等，而應(yīng)進(jìn)食性溫食物如羊肉、姜、肉桂等；而熱性哮喘者則正好相反，不宜多食性溫的食物。此外，荸薺、白蘿卜、胡桃肉、芡實(shí)、蓮子、山荮等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之功效，對防止哮喘發(fā)作都有一定的作用。

養(yǎng)成有效地咳嗽、咳痰習(xí)慣

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時(shí)用手壓在腹部。有效咳痰的方法：深呼吸、屏氣，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r(shí)間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時(shí)及睡前進(jìn)行。

室內(nèi)空氣流通

哮喘多在夜間發(fā)作,患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。尤其注意，剛裝修過的新房子不能立即進(jìn)住，以防接觸過敏引發(fā)哮喘。同時(shí)，床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。

謹(jǐn)慎服藥

如果您是過敏體質(zhì)，對所服用的藥物應(yīng)特別注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管類藥倍它樂克都可誘發(fā)哮喘，使用時(shí)一定要注意。

2、按揉穴位防哮喘

天突穴

此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點(diǎn)按天突穴1～2分鐘。推拿此穴能宣肺化痰、利咽開音，對咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等疾病的防治都有不錯(cuò)的效果。

膻中穴

此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。推拿此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈。能防治咳嗽、支氣管哮喘、胸痛胸悶等癥。

涌泉穴

涌泉穴是人體長壽大穴，位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。據(jù)臨床實(shí)踐統(tǒng)計(jì)，揉搓涌泉穴有助于防治哮喘、腰膝酸軟、失眠多夢、高血壓、耳聾耳鳴等多種疾病。通常涌泉穴保健手法有：揉、搓、摩、敲、踩?？勺谝巫由?，用腳底轉(zhuǎn)動(dòng)小球，推拿腳底穴位；也可以用手掌揉搓腳心，至發(fā)熱為宜。

3、防治哮喘的家用中藥膳

五味蛋

材料：五味子20克左右，雞蛋若干個(gè)。

做法：先將五味子放入鍋中煮30分鐘，冷卻后，把雞蛋放入，浸泡

7天后取出。每天早上煮熟食用一個(gè)。

功效：有斂肺、滋腎，平喘之功效，適用于肺腎皆虛之久嗽，哮喘。

銀杏粥

材料：銀杏肉10克，粳米60克。

做法：將銀杏肉、粳米洗凈，放入鍋中，加水適量，煮熬成粥，放入適量白糖，拌勻即可食用。在春秋或容易發(fā)病的季節(jié)食用。

功效：具有止咳平喘的功效。

以上就是今天為大家送上的防治哮喘的妙方，簡單易學(xué)、作性強(qiáng)，如果您身邊有家族哮喘的朋友，或易發(fā)哮喘者，不妨分享給他們試一試，如果病情遷延日久或是情況嚴(yán)重，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診，以防耽誤治療的較佳時(shí)機(jī)。