老年人貧血是較為常見的群體，和缺鈣一樣普遍存在。很多老人因為貧血經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀，所以為了自身健康著想，大多數(shù)人對老人缺鐵性貧血吃什么好這一問題非常關注。

鐵，你了解多少?

鐵在人體中發(fā)揮重要作用。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的基本元素，是人體的造血原料，缺鐵最容易導致缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血是指各種原因所引起的體內(nèi)貯存鐵缺乏，最終導致血紅蛋白合成原料不足所致的一種小細胞低色素性貧血。老年人缺鐵性貧血，常因胃切除術后或長期腹瀉造成的鐵吸收不良，或者因痔出血、潰瘍病出血等慢性失血所引起。

其臨床癥狀與貧血的程度、進展的速度有關，最常見的癥狀有面部蒼白、倦怠乏力、頭暈、耳鳴、眼花、心悸、心率加快、活動后氣促等，嚴重患者可伴口腔炎、舌炎、匙狀甲等。因此老人缺鐵性貧血一定要及時補鐵。

那么，老人缺鐵性貧血吃什么好?

對于缺鐵性貧血患者來講需要及時補充含鐵量豐富的食物，比如動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。

經(jīng)實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有缺鐵性貧血的老人體內(nèi)缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少，也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物

含銅豐富的食物：動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干、西紅柿及果仁等。

老年人飲食都喜歡粗糧和天然食品，但不足以滿足體能日益下降鐵質(zhì)流失，貧血的發(fā)生說明體內(nèi)已經(jīng)缺失較多的鐵質(zhì)，需要通過口服鐵劑采取治療。在這里為大家推薦紅源達(多糖鐵復合物)，紅源達(多糖鐵復合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。

并且，紅源達(多糖鐵復合物)主要針對鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補充劑，與同類鐵劑相比更安全(適合孕婦及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依從性更好(極少胃刺激)。

以上內(nèi)容就是針對“老人缺鐵性貧血吃什么好”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。由于老人身體免疫力逐漸下降，所以日常生活中還需要注意飲食均衡，這樣才能保證身體健康。

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