很多人早起的時(shí)候就覺(jué)得眼睛又干又澀還有點(diǎn)癢，睜眼困難，眨眼的時(shí)候像被刺針一樣的難受，閉眼的時(shí)候感覺(jué)有好多螞蟻在爬。這就是干眼癥了。有說(shuō)每五個(gè)人就有一個(gè)是患有干眼癥的，那么，為了眼部的健康，一起來(lái)看看干眼癥怎么預(yù)防吧

1、改善環(huán)境,增加環(huán)境溫度：在冬季干燥的室內(nèi)或夏季空調(diào)房?jī)?nèi)放置霧化加濕裝置,或種植一些綠植,增加空氣中的濕度。工作時(shí),可在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度。

2、合理使用電子終端：使用電腦、手機(jī)時(shí),盡量保持離屏幕60cm的距離,使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每1小時(shí)盡量能休息10~15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺或閉眼推拿眼周穴位。同時(shí),避免在強(qiáng)光和夜晚暗光環(huán)境下使用手機(jī)。

3、減少隱性眼鏡和美瞳的佩戴：隱性眼鏡或美瞳在佩戴的過(guò)程中會(huì)吸收淚液水分,直接接觸眼球時(shí)還會(huì)損害角膜神經(jīng)的敏感性,降低角膜神經(jīng)興奮淚液分泌的作用。

4、合理膳食：多喝水,多吃蔬果,增加水分?jǐn)z入。多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜、柑橘、西紅柿等,補(bǔ)充各種維生素。

5、保持眼部衛(wèi)生：日常注意眼部清潔,避免感染。如發(fā)生角膜、結(jié)膜及眼瞼炎癥、過(guò)敏、受傷等需要到醫(yī)院就診,切勿自行購(gòu)藥治療。

排行榜：北京眼科好的醫(yī)院-干眼癥怎么預(yù)防?干眼一旦患上，就不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單用眼藥水可以解決的問(wèn)題了。干眼癥也分為三種類(lèi)型，所以非常需要的分型診療，做綜合檢查。只有前往正規(guī)專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)才能更好的判斷干眼類(lèi)型，從而制定適合的診治方案