1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海胃腸醫(yī)院哪家好3、上海胃腸醫(yī)院4、上海肛部手術(shù)好的醫(yī)院、5、上?？次改c好的醫(yī)院6、上海胃腸?？漆t(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時(shí)間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴(yán)重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)檢測治療。

胃是我們?nèi)梭w強(qiáng)大的消化器官，但同時(shí)它也是嬌弱和敏感的，當(dāng)不好的飲食習(xí)慣成為日常，胃脹氣、胃出血、胃潰瘍、胃炎等毛病，就會(huì)接二連三地出現(xiàn)，并不斷加重，然后在某一天變成萎縮性胃炎，甚至胃癌……盡管都知道，胃要“三分治七分養(yǎng)”，很多人也經(jīng)常把“養(yǎng)胃”掛在嘴邊，但是，當(dāng)胃部有不適時(shí)，如何飲食，才能更好地保護(hù)胃呢？

養(yǎng)胃，合理飲食，保護(hù)胃黏膜

01吃容易消化的食物，少食興奮性食物

胃不舒服的時(shí)候，都知道要吃容易消化的食物。具體來說，哪些食物容易消化呢？容易消化是說食物在胃里停留的時(shí)間比較短，容易和胃液混合在一起，迅速轉(zhuǎn)化為食糜，并且短時(shí)間就能被送到十二指腸。容易消化的食物有很多，比如飯、面包、面條、牛奶、豆腐、雞蛋等。

但也有些食物對腸胃來說負(fù)擔(dān)較大，比如紅薯等薯類食物。紅薯吃多了會(huì)燒心，因?yàn)樗谖咐锿Ａ魰r(shí)間長，需要分泌更多的胃酸去消化它，胃酸和胃內(nèi)容物就會(huì)反流進(jìn)入食管，引起反酸、燒心的癥狀。有潰瘍病的朋友應(yīng)該少吃。

02細(xì)嚼慢咽，愉快進(jìn)餐

要知道，消化從嘴巴開始，細(xì)細(xì)咀嚼食物并把食物和唾液混合在一起，這一點(diǎn)非常重要。唾液中有很多消化酶，在咀嚼食物的過程中，糖分就會(huì)開始被分解。另外，唾液還能調(diào)節(jié)酸度、堿度，使食物在胃中更容易消化。

吃飯時(shí)，要想把食物和唾液充分混合，就要小口小口地吃，細(xì)細(xì)地品味飯菜的香味。這種香味可以興奮你的食欲，影響你的消化功能，你的大腦會(huì)興奮唾液腺分泌得更旺盛，所以更有利于消化吸收。另外，吃飯的時(shí)候要避免精神緊張。吃飯的時(shí)候如果精神緊張，就會(huì)使胃液分泌減少。

03早飯一定要吃

早上什么都不吃，胃液也會(huì)分泌，但實(shí)際上胃還是空蕩蕩的，于是胃液就直接開始攻擊胃壁，這種情況很可能會(huì)引起潰瘍。而且由于胃里太空，中午容易吃得太多。吃得太多，胃被食物塞得太滿，食物和胃液就不能很好地混合在一起。當(dāng)食物被送到十二指腸的時(shí)候，其它消化液的分泌器官，比如說胰臟、肝臟、膽囊的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加。所以吃得太多，也是引起胰腺炎、肝炎以及膽囊炎的重要原因。

04飲食修復(fù)胃黏膜

首先是吃富含果膠的食物，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除胃內(nèi)細(xì)菌毒腫和其他有害物質(zhì)，以減少對胃黏膜的傷害。它也有利于腸道中有益菌的生長，改善腸道環(huán)境，進(jìn)而減少胃病的發(fā)生率。蘋果、山楂、南瓜等都含有豐富的果膠，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。