別問為什么“受傷”的總是你，也別抱怨身邊的人沒有看住你，現(xiàn)在這“結(jié)果”，可是你的自在“過了火”。

      在深圳遠(yuǎn)大肛腸醫(yī)院，你總是可以看到步履蹣跚，由家人攙扶滿面愁容的患者，也可以看到做檢查之前因?yàn)樘弁矗械眠捱扪窖降幕颊?，還能看到拿著檢查結(jié)果不停嘆氣，到處抱怨的患者......說到底，要不是你從前白天久坐不站不運(yùn)動(dòng)，晚上吃喝玩樂加熬夜，患上痔瘡還不上心，以為多吃點(diǎn)蔬菜能食補(bǔ)，能有現(xiàn)在這樣的慘狀嗎？早知今日，何必當(dāng)初呢？是吧？

      聽點(diǎn)話吧，以下這些可都是深圳遠(yuǎn)大肛腸醫(yī)院為了你能“不再患痔”的肺腑之言。

      01

      有規(guī)律地合理地飲食，注意營養(yǎng)搭配，避免挑食的現(xiàn)象發(fā)生。少吃辛辣興奮性食物，多吃含纖維素的蔬菜，多喝水。大便情況發(fā)生變化時(shí)，要及時(shí)改變自己的飲食來調(diào)理。

      起居作息要有規(guī)律，避免過度勞累，避免久坐，久站，久蹲的姿勢，若因工作需要，也應(yīng)該時(shí)常變換，勞逸結(jié)合。

      03

      加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。大便后，避免用粗糙的便紙反復(fù)擦拭肛部，可用溫涼水進(jìn)行清洗，并有意識(shí)地收縮肛部，多做提肛運(yùn)動(dòng)。

      04

     良好的排便習(xí)慣，做到每日定時(shí)排便，不在廁所里長時(shí)間蹲坐，排便不要看書，看報(bào)，玩手機(jī)，不費(fèi)力氣，用較短的時(shí)間來排除大便，以減少局部興奮。

      05

      要恬淡心靜，保持情緒的暢快，避免過度激動(dòng)，緊張和憂傷，更不要嗜欲無窮，患得患失，因?yàn)殡s念叢生則虛火妄動(dòng)，火邪逼迫大便易生肛部疾病。