便秘作為肛腸的常見病以及多發(fā)病之一，發(fā)病人群廣泛，很多人都飽受著便秘的困擾。那么，當你出現(xiàn)什么癥狀意味著你出現(xiàn)了便秘，出現(xiàn)這些癥狀的原因又是什么呢？南京丁義山醫(yī)院為您提供醫(yī)學參考依據(jù)。

1. 大便干硬

便秘的較明顯的癥狀是大便干硬。此時，大便排出量較少，通常是散成硬塊或顆粒形狀。即使排便，也會感到有疼痛或不適感。

2. 排便時間長

便秘患者通常需要花費更長的時間在盥洗室里?？赡苄枰昧ε疟?，蹲在廁所座位上，或者嘗試不斷地換試坐姿來實現(xiàn)排便。這也會增加排便的不適感和難度。

3. 怎么也排不干凈

便秘患者可能已經(jīng)盡力排完了它們需要排出的大便，但卻總是感到腫脹、不適和怎么也排不干凈。這可能與直腸內(nèi)的殘留物有關，需要手動清空。

4. 大便時間間隔延長

正常情況下，人每天排便的次數(shù)不應超過3次，但便秘患者可能每2-3天才能一次排便。他們也可能不再感到每天都有便意，這可能會導致大便時間間隔的延長。

便秘的原因

膳食習慣是導致便秘的主要原因。以下是一些常見的便秘原因：

1. 缺乏膳食纖維

膳食中缺乏足夠的膳食纖維，這是導致便秘的較常見原因之一。膳食纖維有助于保持大便的水分，有益于柔軟和排便。

2. 缺乏水分

喝水不足或不喜歡喝水，也可能導致便秘。這會使糞便變得干燥和困難，很難排出體外。

3. 缺乏運動

獲得充足的鍛煉和運動也可以預防便秘。長時間的缺乏運動會導致身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)變慢，從而使津液循環(huán)不暢，導致便秘。

4. 忽視排便

長時間忽視排便而忽略掉身體告訴你的信號也會導致便秘。如果制定有規(guī)律的排便習慣，排便習慣可以得到很好的改善。

南京丁義山醫(yī)院溫馨提示：

便秘是一種多發(fā)常見的疾病，日常生活中可以通過改善膳食習慣、飲水習慣和鍛煉習慣就可以緩解。如果需要進一步的治療，可以利用藥物和其他方法來治療便秘。假如您長期便秘，癥狀一直沒有得到緩解，請及時就診，以排除胃腸道疾病的可能性。