便秘主要是由于腸道動(dòng)力不足，以及排便習(xí)慣出現(xiàn)異常等原因造成的。食物通過(guò)消化道的時(shí)間延長(zhǎng)，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會(huì)干燥，干結(jié)，就.會(huì)造成排便困難，久而久之就會(huì)造成便秘。而排便異常，是由于不及時(shí)排便或者不規(guī)律的排便等造成的。建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便軟化，從而更好的排出體外，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

一、燥熱內(nèi)結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為過(guò)食辛辣厚昧，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

二、氣機(jī)郁滯

情志不舒、憂愁思慮、久坐少動(dòng)、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點(diǎn)，所以又稱為氣秘。

三、缺乏運(yùn)動(dòng)

肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性興奮以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在需要依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。

四、沒有形成良好的定時(shí)排便習(xí)慣

很多人因?yàn)橐驗(yàn)楣ぷ鞣泵?、出差、生活不?guī)律等因素，即使是有便意，但是周圍環(huán)境不允許排便，所以只能憋著，時(shí)間長(zhǎng)了造成直腸對(duì)大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現(xiàn)了便秘，有的人在大便的時(shí)候長(zhǎng)期在廁所看書看報(bào)，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間久了就導(dǎo)致了習(xí)慣性排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成了便秘。

五、內(nèi)分泌紊亂或者是出現(xiàn)代謝性疾病

內(nèi)分泌紊亂造成便秘的疾病有腦垂體機(jī)能不全、甲狀腺機(jī)能低下癥、糖尿病等，代謝性疾病導(dǎo)致便秘的有高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細(xì)胞瘤等，妊娠后期孕婦由于體內(nèi)黃體酮的作用也會(huì)引起便秘。

六、腸道出現(xiàn)病變

腸道的病變會(huì)使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等，腸道疾病不僅僅會(huì)造成便秘，還會(huì)造成出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)病癥狀。

七、飲水不足

忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。