近日，有一位患者打電話來咨詢，說自己這段時間老是便秘，不知道該怎么辦？希望我們丁義山醫(yī)院給點建議。那么，首先大家知道便秘的標準是什么嗎？此外，如果出現(xiàn)便秘這種情況，該怎么辦呢？下面和丁義山醫(yī)院一起走近“便秘”。

一、什么是便秘

便秘是指每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難的一種疾病。它是一種排便困難的感覺，是臨床常見疾病，女性多于男性。偶爾發(fā)生便秘是常見現(xiàn)象，但是，當便秘持續(xù)>12周的時候，則是慢性便秘。

二、便秘的原因是什么？

便秘是作為一種常見病，尤其是隨著年齡增加，便秘的發(fā)病率會逐漸增高。然而產(chǎn)生便秘的原因不是單一的。原因比較復(fù)雜，常見的有以下幾點：

1、和我們的心理、精神、情志有相關(guān)性，正常的一個人如果睡眠不好，有明顯的焦慮、煩神心的事情太多。這種情況下，往往會影響到我們腸道的蠕動，出現(xiàn)便秘。

2、、和我們的飲食行為有相關(guān)性，如果平時喝水少、吃過于辛辣興奮性的食物或者飲食過于精細化，我們腸道里面的容量不夠、水分不足，這類病人也會便秘。

3、當然還有一些其他誘發(fā)因素，比如像藥物及基礎(chǔ)疾病，典型就是的糖尿病。這個我們要及時的治療，預(yù)防疾病，對便秘的預(yù)防是有幫的。

三、功能性便秘該怎么辦？

假如是功能性便秘，即不存在器官的器質(zhì)疾病變，指主要因不好生活習(xí)慣如排便習(xí)慣、飲食習(xí)慣及精神壓力等引起的便秘。我們一般改變生活習(xí)慣上著手。

1、膳食纖維的補充是功能型便秘的優(yōu)先治療方法，它能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿卜、土豆、甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥面包等。

2、多飲水。每日飲水量至少1.5~2L，能增加糞便中的含水量，使糞便松軟，排出更容易。

3、適量運動。運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對于臥床、運動量少的老年患者益處更大。

4、建立良好的排便習(xí)慣。每日定時排便，如清晨或餐后2小時，不要控制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。

5、保持心情的愉悅。心情不好的時候，及時調(diào)整，或者向外界尋求幫助，比如去心理咨詢室或者找親近的人進行傾訴。

四、器質(zhì)性便秘該怎么辦？

器質(zhì)性便秘，即因直腸、肛部病變等腸道疾病，以及因精神神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等腸道外疾病，以及使用一些導(dǎo)致便秘的藥物引起的便秘。

器質(zhì)性便秘相比較而言，是一種比較嚴重的、難治好的疾病。主要的治療方法是通過藥物治療和手術(shù)治療。它不像功能性便秘可以通過改變生活習(xí)慣等可以治好的，假如是器質(zhì)性便秘，要到正規(guī)的?？漆t(yī)院進行治療，查明病因，對癥下藥。

南京丁義山肛腸?？漆t(yī)院作為一家以專病專治專研為特色的肛、胃腸?？漆t(yī)院，在丁氏痔科醫(yī)術(shù)三百年傳承的基礎(chǔ)之上，以中西醫(yī)結(jié)合作為技術(shù)創(chuàng)新基礎(chǔ)，采用丁氏醫(yī)術(shù)及創(chuàng)新研制的系列中醫(yī)藥，以及傳統(tǒng)手術(shù)與微創(chuàng)手術(shù)、膠囊內(nèi)鏡及消化內(nèi)鏡相結(jié)合等方法治療肛腸及胃腸疾病。