腹瀉在夏天很常見，但也很尷尬。如果外出遇到腹瀉總是會不知所錯的。所以夏天腹瀉怎么辦的方法，常記心中，可以救自己，也可以幫別人。

夏天腹瀉怎么辦的方法是什么呢？

1、補充鹽分和水分

腹瀉的時候，人體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個時候一定要及時的補充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕腹瀉的癥狀。

2、遠離興奮性食物

根據(jù)調(diào)查顯示，大部分急性腹瀉都是由于食用過多興奮性食物引起的，這個時候一定要遠離辛辣、油膩、生冷的興奮性食物，多吃一些溫和、清淡、易消化的食物可以有效幫助腸胃恢復。

3、注意保暖

夏季腹瀉通常會伴有肚子痛，大便多數(shù)是稀水便，常常排便急迫，大便噴涌而出，不會很臭，有時候夾雜有不消化的食物，排完便后，人感覺冷冷的。出現(xiàn)這種寒濕腹瀉，先要調(diào)整生活習慣，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。

4、通過藥物來緩解

腹瀉與脾的運化功能失常相關(guān)。脾的運化失常，累及腸胃功能紊亂，水液和食物的消化吸收受影響，就容易出現(xiàn)腹瀉。

有一個很經(jīng)典的方子藿香正氣，可以起到理氣和中，調(diào)理脾胃中氣，從而緩解腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸道不適。現(xiàn)在很方便，可以直接在醫(yī)生指導下使用它的中成藥制劑，比如太很藿香正氣口服液。通過現(xiàn)代藥理研究顯示，它具有雙向調(diào)節(jié)胃腸功能，一方面它可以控制胃腸蠕動和痙攣，緩解因為腸胃運動過快導致的腹瀉、腹痛癥狀；另一方面它可以促進過慢的胃腸運動，緩解脹滿不適和惡心反胃。

夏天腹瀉怎么辦的實用方法，先介紹這幾種，希望在幫助自己的同時，也能幫組別人。當然，夏季腹瀉多因“病從口入”或者不好生活方式導致的，所以在這個季節(jié)不能為了貪戀美味而忽視了自己的健康。