我們?cè)谌粘Ｉ钪?，有不少人?huì)經(jīng)常感覺到自己的胃部火燒火燎的，并且非常難受，這是因?yàn)槲覀兊奈杆徇^多導(dǎo)致的，那么為什么會(huì)出現(xiàn)胃酸過多的情況呢？我們又該怎么緩解胃酸過多呢？

一、胃酸過導(dǎo)致的原因

1、飲食不均衡

很多人日常的飲食都喜歡吃一些很甜、很辣、很咸的重口味食物，尤其是在夏天的時(shí)候，涼拌、冰鎮(zhèn)的食物更是受到很多人的喜歡，如果經(jīng)常這樣的話，會(huì)對(duì)胃部造成很大的傷害，會(huì)興奮到胃酸分泌增加，從而出現(xiàn)不適的情況。

2、經(jīng)常處于精神壓力過大或者是太過于緊張的情況

人一旦經(jīng)常是處于精神壓力過大或者是太過于緊張的情況下，便會(huì)導(dǎo)致這些不好的情緒傳輸?shù)轿覀兊拇竽X內(nèi)，進(jìn)而引起大腦皮質(zhì)的功能出現(xiàn)紊亂，如此一來就沒辦法管理好胃酸分泌的神經(jīng)，因此，會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過多或者過少，影響到我們的身體健康。

3、本身患有一些腸道疾病的人

如果本身就患有胃炎，膽囊炎以及十二指腸潰瘍等，這些疾病也會(huì)引起并發(fā)癥的出現(xiàn)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胃酸變多。

4、很多人日常的一日三餐都沒有規(guī)律，經(jīng)常飽一頓饑一頓的

這類人群多數(shù)都愛吃零食，這樣也會(huì)導(dǎo)致胃部受到興奮，繼而引起胃酸分泌過多，如果日常經(jīng)常吃的很飽的話，也是會(huì)引起胃酸分泌過多的。

5、遺傳也是一部分引起胃酸分泌過多的原因

雖然說胃酸過多本身并不是遺傳病，但是遺傳因素會(huì)導(dǎo)致我們每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，這樣一來，就會(huì)出現(xiàn)不同體質(zhì)，胃酸分泌的水平也是不一樣的，因此對(duì)于胃酸過多的影響也是存在的。

二、該如何改善胃酸過多的情況

1、可以在生活中要多吃一些含堿的食物，如牛奶、菠菜等，這些食物都是日常非常常見的，并且大多數(shù)的新鮮蔬果都是屬于堿性的，因此在生活中要多吃。除此之外，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵝缘氖澄?，如做飯的時(shí)候可以加點(diǎn)醋進(jìn)去，這對(duì)于改善胃酸過多也是有一定效果的。

2、日常的飲食建議要低糖低脂，因?yàn)楦咧镜氖澄镆约疤鹗吃谶M(jìn)入我們身體之后會(huì)引起胃酸增多，而如果想要改善這種情況，比較好的方法就是少吃高脂肪高糖的食物，如此一來就可以有效的減緩癥狀。

3、日常的主食可以以面食為主，因?yàn)槊媸晨梢詭椭覀冎泻臀杆?，胃酸過多的人，日常多食用面食是非常好的，而除了面食之外，豆?jié){和粥也是很不錯(cuò)的，可以幫助保護(hù)胃粘膜，起到稀釋胃液的作用。