相親恐懼癥是恐懼癥疾病中的一種，是指在相親過程中表現(xiàn)出來(lái)的不正常拘謹(jǐn)，甚至面紅耳赤，屬于社交恐懼癥的一種。這種情況需要心理上的調(diào)節(jié)，以免癥狀加重。隨著時(shí)代的變遷，很多人對(duì)于婚戀的時(shí)間都往后推延了，所以越來(lái)越多的人都是以工作為中心，晚婚晚育成為了普遍的現(xiàn)象，但是對(duì)于父母而言總是希望看到自己的孩子早日成婚，因此就會(huì)安排各種相親，從而引起相親恐懼癥，那么，相親恐懼癥如何緩解治療?

相親恐懼癥可以是社交恐懼癥的延伸，也可以是因?yàn)檫m應(yīng)不了突然的大場(chǎng)面而突發(fā)的。而相親恐懼癥是可以緩解治療的，方法如下：

一、強(qiáng)迫：讓患者站在非常喧鬧、繁華的街道，或者讓患者站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理興奮對(duì)患者進(jìn)行心理上的興奮，從而來(lái)激發(fā)內(nèi)心的潛力。

二、練習(xí)社交技巧：平時(shí)多學(xué)習(xí)一些基本的社交技巧，這樣才可以提高相親約會(huì)的成功率。社交技巧很重要，可以讓自己在社交中成長(zhǎng)，讓自己面對(duì)任何人都不害羞、臉不紅心不跳，就可以在相親的時(shí)候，避免出現(xiàn)恐懼的心理了。

三、放松自己，例如在相親的時(shí)候你可以和對(duì)方講一下你名字的寓意，這樣對(duì)方就更容易記住你了，也可以將你自身的優(yōu)點(diǎn)展現(xiàn)出來(lái)，讓對(duì)方可以看到你的氣定神閑之美以及你良好的家教。還可以通過按壓穴位的方式來(lái)釋放自己內(nèi)心帶來(lái)的壓力，保持更為從容的姿態(tài)。

四、心理調(diào)整：想要治療相親恐懼癥，首先應(yīng)該要調(diào)整自己的心理，要對(duì)愛情有充分的信心，主動(dòng)主動(dòng)的去尋找自己的意中人，千萬(wàn)不可坐在哪里等待姻緣降臨。要以樂觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)相親的場(chǎng)景，珍惜每一次相親的機(jī)會(huì)，讓自己變得更加勇敢，緩解自己心理的恐懼情緒。

五、模擬想象治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境，這是目前被認(rèn)為是很有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡

希望患者們對(duì)自己的健康多重視，對(duì)于恐懼癥疾病，我們要盡快的去治療，希望每位相親者應(yīng)該把相親看成一種社交活動(dòng)，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)，讓自己勇敢的面對(duì)，只有戰(zhàn)勝了自己的內(nèi)心，才可以讓自己找到幸福的另一半。