睡眠的好壞直接會(huì)關(guān)系到了我們的工作狀態(tài)，所以我們應(yīng)該要保證自己有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)，但是如果出現(xiàn)了失眠癥的話就會(huì)給我們帶來(lái)了很好的影響，大家在日常的生活當(dāng)中，需要注意自己的睡眠環(huán)境，很多的人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是因?yàn)榄h(huán)境太嘈雜，或者是空氣不清新，都會(huì)造成心煩意亂，導(dǎo)致失眠，而且心理因素，若是想著一些事情，若是睡不著，那么，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的原因是什么?

1、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長(zhǎng)期失眠較常見的原因。

2、軀體因素：過半數(shù)的長(zhǎng)期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。

3、心理因素：長(zhǎng)期失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著;夜間睡眠不足，白天拼命補(bǔ)眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕;白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個(gè)很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài);社會(huì)成就價(jià)值的危機(jī)，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等，也會(huì)讓睡眠變少。

4、營(yíng)養(yǎng)不好缺鈣：會(huì)使你在入睡數(shù)小時(shí)后醒來(lái)，而且無(wú)法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān)，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的興奮傳導(dǎo)物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)引起的失眠，也可對(duì)其他原因引起的失眠加以消除。

以后我們可以更好的做出相關(guān)的預(yù)防工作，平時(shí)大家需要注意睡眠的出現(xiàn)因素，并且在日常生活當(dāng)中，很多人因?yàn)槭?，還會(huì)出現(xiàn)咳嗽，導(dǎo)致身體疼痛，所以大家應(yīng)該注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，要注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，全面提高身體素質(zhì)，這樣才能避免造成更多的痛苦，要注意合理治療，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。