【2023實(shí)時(shí)匯報(bào)】合肥看孩子矮小的醫(yī)院排行榜發(fā)布_合肥兒科醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育科穆英惠。合肥天使兒童醫(yī)院穆英惠,從事兒科臨床工作30余年，首都兒研所附屬兒科進(jìn)修醫(yī)生，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員兒科分會(huì)臨床專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)會(huì)內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組成員，山東醫(yī)科大學(xué)兒科系畢業(yè)，先后在上海、廣州、北京等多地進(jìn)修學(xué)習(xí)，一直從事兒童發(fā)育與行為專業(yè)30余年，積累了比較豐富的臨床、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，參加實(shí)用兒科學(xué)等6部專業(yè)書(shū)籍的編寫。主要擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)綜合治療體系，將中醫(yī)治療、物理治療和現(xiàn)代先.進(jìn)技術(shù)等方式引入兒童發(fā)育疾病診治，建樹(shù)頗豐。

主要擅長(zhǎng)治療：兒童矮小癥、孩子增高長(zhǎng)高、兒童性早熟、發(fā)育遲緩、遺尿癥、肥胖癥等兒童內(nèi)分泌疾病。

眾所周知，兒童身高與遺傳和營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)。這足以說(shuō)明，除了遺傳因素，孩子完全有可能長(zhǎng)高。那么，讓孩子長(zhǎng)高的秘訣是什么呢?

1.抓住孩子長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。根據(jù)相關(guān)研究，90%以上的女孩和**分別是11-13歲和13-15歲。一年中生長(zhǎng)月份是春季的4月到5月。抓住機(jī)會(huì)長(zhǎng)高是很有必要的，特別是如果父母不夠高。為了讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)要特別注意孩子在快速生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

2.確保兒童獲得充足和均衡的營(yíng)養(yǎng)。鼓勵(lì)孩子健康均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，尤其是動(dòng)物蛋白，以達(dá)到蛋白質(zhì)生物利用度。蛋白質(zhì)的缺乏直接影響身高的生長(zhǎng)。動(dòng)物性食品富含一些重要的微量元素，如鋅、鐵和維生素B。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致兒童身材矮小。鈣、磷和維生素D作為骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)身高有明顯影響。因此，每天喝250-500毫升純牛奶;一個(gè)雞蛋;適量食用各種肉類、谷物、全谷物、新鮮水果和蔬菜。少吃或不吃零食、油膩食品、可樂(lè)、過(guò)季水果和蔬菜。不要給孩子人工喂養(yǎng)鰻魚(yú)、龜類，也不要給孩子各種保健食品和補(bǔ)品。

3.加強(qiáng)兒童運(yùn)動(dòng)。人的生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增加骨組織的血供，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。幫助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是有效的運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng):例如，彈跳包括跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)和跑步。首先是跳繩，簡(jiǎn)單方便，可以促進(jìn)孩子下肢骨骼的生長(zhǎng)。第二種是踢毽子，這是一種適合父母和孩子一起參與的游戲性運(yùn)動(dòng)。

4.確保你的孩子有足夠的睡眠。晚上睡眠充足對(duì)長(zhǎng)高有好處。一般來(lái)說(shuō)，近年來(lái)年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng):新生兒14-20小時(shí)，2-3個(gè)月14-18小時(shí)，5-9個(gè)月13-16小時(shí)。1-3歲12-14小時(shí)，4-6歲11-12小時(shí)，7-10歲10小時(shí)，10-14歲9小時(shí)。在青春期，孩子身高的第二次突然增加，睡眠時(shí)間需要稍微增加到9到10個(gè)小時(shí)。成年人通?；?-8個(gè)小時(shí)。以上睡眠時(shí)間僅供參考，可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。

5.注意讓孩子有一個(gè)快樂(lè)的心態(tài)。不快樂(lè)的精神也會(huì)使孩子長(zhǎng)得更慢、更矮。讓孩子快樂(lè)的成長(zhǎng)，可以讓孩子的心理和性格都很好的成長(zhǎng)，讓他們的身高成長(zhǎng)到潛力。因此，我們應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松和諧的環(huán)境，讓他們的內(nèi)心得到來(lái)自四面八方的關(guān)愛(ài)，減少他們的壓力和焦慮，大限度地發(fā)揮他們的成長(zhǎng)潛力。