很多人分不清肌肉拉傷與肌肉酸痛的區(qū)別，覺得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他過幾天就好。如果是肌肉酸痛的話這樣做沒錯(cuò)，不過如果是拉傷的話，隨意處理可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果。所以，我們一定要搞清楚肌肉拉傷和肌肉酸痛的區(qū)別。

肌肉拉傷和肌肉酸痛的區(qū)別

實(shí)際上肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來較嚴(yán)重的后果。

怎樣鑒別肌肉拉傷和肌肉酸痛

肌肉和韌帶拉傷，會(huì)因一個(gè)損傷性動(dòng)作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個(gè)辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運(yùn)動(dòng)損傷，牽拉反而會(huì)使疼痛加重?？傊?，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了。

肌肉拉傷該怎么辦?

1、肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。

2、藥物消腫止痛：而正骨水就是不錯(cuò)的選擇，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運(yùn)動(dòng)損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防(運(yùn)動(dòng)前用)等。

不僅如此，正骨水是唯一一款可以緩解運(yùn)動(dòng)疲勞(肌肉酸痛)的祖?zhèn)髅胤健ⅹ?dú)家品種，促進(jìn)骨痂形成、對(duì)骨骼修復(fù)有促進(jìn)作用，是國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

神秘的正骨水擁有的是祖?zhèn)髅胤?、?dú)家品種，來源于廣西著名老中醫(yī)陳善文，還申請(qǐng)了國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，是2004 年度國家秘密技術(shù)項(xiàng)目之一，這些獨(dú)家的秘方不僅是我們國家中藥寶庫的瑰寶，也是國民健康的一大福音!

以上內(nèi)容就是針對(duì)“肌肉拉傷和肌肉酸痛的區(qū)別”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中愛運(yùn)動(dòng)的人就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，肌肉拉傷往往讓你很長一段時(shí)間放棄該部位的肌肉訓(xùn)練。所以我們要提早預(yù)防肌肉拉傷。