高血壓你還這樣吃你的身體早晚會(huì)吃垮，高血壓不能吃的食物一起來看一下，高血壓通常發(fā)生在40歲以上的中年人身上。如果長(zhǎng)期得不到控制會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損害，甚至因血壓波動(dòng)過大而危及生命。除了控制鹽的攝入量，病人還應(yīng)該遠(yuǎn)離某些食物。

高血壓患者不能吃什么東西?

1、高鹽食物

所吃的食鹽里面的成分是氯化鈉，當(dāng)大量的鈉滯留時(shí)會(huì)增加細(xì)胞外液，增多了心臟的排出量，升高了血壓，所以要控制鹽的攝入，每天的吃鹽量不能超過6克。也不能吃一些腌制的食物以及調(diào)料品，比如腌菜味精醬油咸菜。

2、強(qiáng)烈刺激性的食物

遠(yuǎn)離精細(xì)以及辛辣刺激性的食物，不然會(huì)讓大便越來越干燥，引起大便干結(jié)。在用力排便時(shí)會(huì)突然升高腹壓以及血壓，最終誘發(fā)腦出血或者腦梗死。另外也不能攝入太多的淀粉以及糖類，比如玉米面饅頭糖果和面包等，防止發(fā)生便秘，預(yù)體肥胖。

3、重口味的零食

一些干豆類或者番薯盡量少吃以免引起腹部脹氣。膨化食品以及油炸食物和奶油蛋糕里面含有的反式脂肪酸比較多，容易引起身體肥胖，同時(shí)導(dǎo)致脂代謝發(fā)生異常，增加患上腦血管疾病以及動(dòng)脈硬化的幾率。

4、高熱量的食物

大部分高血壓患者伴隨著肥胖或者超重，此類人群必須要限制高熱量食物的攝入，以免讓身體越來越胖?？梢赃x擇復(fù)合的糖類比如玉米或者淀粉，少吃蔗糖或者葡萄糖等，這些都屬于單糖，容易升高血壓以及血脂。以植物油代替動(dòng)物油，可多吃深海魚里面含有的不飽和脂肪酸，能夠氧化膽固醇，抑制了血栓生成，防止出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥。

5、讓神經(jīng)過度興奮的食物

高血壓需要遠(yuǎn)離濃茶濃咖啡或者濃酒等容易讓神經(jīng)過度興奮的食物。尤其是不能喝濃烈的紅茶，里面含有大量的茶堿，容易讓大腦過度興奮，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)以及心悸，升高血壓。

溫馨提示

高血壓患者盡量以五谷雜糧當(dāng)做主食，每天保證有5種以上不同種類的蔬菜和100克左右的水果，選擇優(yōu)質(zhì)的植物油當(dāng)做烹調(diào)油，每天油脂攝入量控制在20克左右。多吃含鈣豐富的魚蝦類以及奶類，能夠讓血管平滑肌得到松弛，幫助降低血壓，同時(shí)預(yù)防了動(dòng)脈硬化。另外也可多吃富含鐵豐富的豌豆或者木耳，不僅可降血壓同時(shí)防止貧血。大家現(xiàn)在知道了吧。