元素：牡蠣

    生蠔，即牡蠣。每天只要食用2-3只，就足以補充他身體內一種最至關重要的礦物質——鋅。男人中含有高濃度的鋅，每一次的過后都會損失鋅。如果頻繁，鋅的缺乏可能會演變成令你非常不快的結果——因為他的精子數量明顯下降。

        最新的膳食調查表明，中國男性鋅的攝入量本應達到每天15mg，但實際上達到標準的卻不足1/3。而西醫(yī)驗證牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，所以何不經常品嘗這種既美味，又代表著“性”的食物，讓“根之源”源源不斷呢？

    For him——清蒸螃蟹

    主要原料：海蟹、雞蛋、魷魚、芋頭

    簡單制作：

    1、 將蟹肉取出，與蛋黃、魷魚碎和香料碎一起清蒸。

    2 、將蟹殼、蟹腿同樣蒸熟，蟹肉放入蟹殼中。

    3 、芋頭切洗絲，與螃蟹一起食用。