入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。

　　梨：梨有生津止渴、止咳化痰、潤(rùn)肺去燥等功效，適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。子性寒涼，脾虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。

　　甘蔗：甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并有滋補(bǔ)清熱的作用，甘蔗對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定療效。甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜多食。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果可生津止渴、和脾止瀉。

　　柑橘：新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率，每人每天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠。

　　香蕉：香蕉可清熱潤(rùn)腸、降壓防痔。

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