上火時(shí)一種十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，上火會(huì)給身體帶來(lái)不利的影響，比如嘴角長(zhǎng)皰疹，舌頭生瘡等都是比較常見(jiàn)的上火現(xiàn)象，如果做不好降火的工作會(huì)給自己帶來(lái)不必要的麻煩。那么今天給大家介紹一下春季上火的原因有哪些。

春天為什么容易上火呢?

很多人覺(jué)得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān)，但總體來(lái)說(shuō)，還是由于身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。

首先，春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。從立春開(kāi)始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。

其次，春分后白天時(shí)間變長(zhǎng)，很多人不會(huì)像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，“一年之計(jì)在于春”，春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大，久坐對(duì)著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過(guò)度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁，也會(huì)引發(fā)肝火。春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

春季上火吃什么好

1、牛奶 牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

2、大豆 大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多。

3、西紅柿 西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。

4、梨子 “春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于春季上火的原因有哪些，了解了春季上火的原因，我們就應(yīng)該去避免。要保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)腻憻捘?，飲食方面也要注意合理搭配?