中醫(yī)認為，腎為先天之本，具有藏精主骨生髓、主生殖、主納氣、主水液代謝的作用，因而在機體生命過程中（包括生、長、壯、老、已）占有至關重要、舉足輕重的地位。特別是中老年朋友，以往因為種種原因沒有很好地去重視健康，沒有很好地遵從養(yǎng)生之道，也可以說沒有很好地去保養(yǎng)腎氣，以至于在中老年之后出現(xiàn)了一系列的健康危機，直接影響了中老年的健康以及壽命?，F(xiàn)就中老年腎虛問題簡單的介紹一下，希望大家能夠引起高度重視。

    一.腎虛的臨床表現(xiàn)

    腎虛包括腎陽虛、腎陰虛、陰陽俱虛。腎陽虛的中老年朋友，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟無力、腰痛、畏寒肢冷、抵抗力下降；或男性陽萎、精冷、婦女痛經、宮寒不孕、減退；或大便久泄不止、消化不良、五更泄瀉；或面色黧黑、脫發(fā)、頭暈目眩、精神萎靡、小便清長或夜尿多；或浮腫，甚則心悸喘咳；舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。腎陰虛的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、失眠多夢、健忘、腰膝酸軟、亢奮、遺精、女子經少或閉經；或崩漏、形體消瘦、咽干口燥、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔或無苔、脈細數(shù)。陰陽俱虛的癥狀主要表現(xiàn)為渾身乏力、冷熱夾雜、五心煩熱、四肢發(fā)涼、遺精失眠、盜汗或自汗、多夢、舌紅無苔脈細數(shù)或舌淡苔白脈沉遲無力等。

    二.腎虛的治療

    比較好內服中藥調理：（1）腎陽虛用右歸丸效果良好。其方劑組成為：熟地、山藥(炒)、枸杞(微炒)、鹿角膠(炒)、菟絲子(制)、杜仲姜汁(炒)、山茱萸(微炒)、當歸、肉桂、制附子；其主要功能是補腎陽，益精血?，F(xiàn)代研究表明，右歸丸可提高巨噬細胞的吞噬能力，增強免疫機能作用，同時能促進造血機能。（2）腎陰虛用左歸丸治療為好。其方劑組成為：熟地、山藥(炒)、枸杞、鹿角膠(炒)、菟絲子(制)、龜板(炒)、山茱萸、川牛膝等；主要功能是滋陰補腎?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，本方加減還可以治療多種疾病，如化療引起的白細胞及血小板減少、再生障礙性貧血、更年期綜合征、干燥綜合征、疲勞綜合征、習慣性便秘、腰肌勞損、性功能障礙、神經衰弱、中風后遺癥、糖尿病等。（3）陰陽俱虛用濟生腎氣丸加減。方劑組成為生地黃、山藥、牡丹皮、肉桂、山茱萸各、澤瀉、茯苓、牛膝、車前子、炮附子；主要功能是滋陰益腎、助陽固澀。

    三.腎虛的預防

    主要是適當調節(jié)心態(tài)，并注意節(jié)制房事；每天晚上洗澡后用40度的水泡腳30分鐘左右；注意加強體育鍛煉，早睡早起，寒暖適宜；飲食要清淡，攝鹽量要小。