大量的工作讓很多上班族不得不面對熬夜，熬夜的危害很多，特別是對于天生體質弱的女性而言，熬夜的危害更大。那么對于女性而言，熬夜的危害都有哪些呢？

　　我們常把熬夜和黑眼圈、皮膚粗糙畫等號,卻沒有認識到熬夜對身體的嚴重危害。前不久,網(wǎng)上還流傳“水果藥膳雙管齊下,夜生活會很健康”的說法。熬夜的危害究竟有哪些?水果、藥膳就真能讓長期熬夜的身體保持健康?

　　——免疫失調

　　專家表示,黑眼圈、大眼袋、皮膚、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。熬夜讓機體疲勞無法正常修復,會使皮膚表層細胞不能正常代謝,眼睛的皮膚本就很松弛,休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差,細胞老化快,而新細胞出現(xiàn)慢,老細胞大量堆積在眼部則出現(xiàn)眼袋。

　　其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統(tǒng)失調,如果免疫失調表現(xiàn)在腎臟上就會產生腎炎,表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎。同時,身體的免疫能力還會降低,容易出現(xiàn)呼吸道感染、記憶能力下降等情況,發(fā)生一些平常看似與自己無關的病。

　　——高血壓冠心病

　　專家特別提醒,女人睡得少,得病風險大,高血壓、糖尿病都會相繼而來。近日,英國《每日郵報》報道,大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時,這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥問題。

　　有研究表明,睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。英國華威大學醫(yī)學院科學家發(fā)現(xiàn),嚴重睡眠缺失與女性高血壓關聯(lián)密切,但是男性中并沒有發(fā)現(xiàn)這種關聯(lián)性。經常每晚睡眠只有5小時左右的婦女高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時不等,其血壓則相對較穩(wěn)定。華威大學研究人員還發(fā)現(xiàn),女性睡眠不足還會增加體內炎癥因子,導致血管受損,增加冠心病危險,絕經前期婦女危險最大。研究人員稱,一晚缺少睡眠后,女性次日會額外多攝入329卡路里,而男性只多攝入263卡路里。

　　專家表示,睡眠不足,腦血管細胞再生修復、血液循環(huán)都會出問題,血壓和休息的關系很大,因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關,神經又是分布在血管周圍,神經緊張會調節(jié)血管收縮,休息不好會增加血管彈性,很多失眠病人都會出現(xiàn)高血壓問題。

　　——累積成疾

　　“水果藥膳雙管齊下,夜生活會很健康”的說法是完全不正確的,水果和藥膳最多只是起到彌補作用,試想長期熬夜的人,身體的細胞都沒有充足的休息,沒能實現(xiàn)自身的修復,水果、藥膳怎么可能這么有效?

　　睡眠是人體身體恢復的一種主動過程,睡覺的時候人體的細胞進行修復,同時貯存能量,有利于精神和體力的恢復。睡眠分為淺睡、深睡、多夢等多個周期,每個周期都有不同的功能。長期熬夜帶來的直接后果就是人體生物鐘被打亂,而人體的神經機制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關,如果這些東西都紊亂,通過中藥和食物則很難修復。如果偶爾熬夜,一般問題不大,可以通過食物、藥物或其他方法來調理,但睡眠的作用是無法通過其他方式來替代的。

　　此外,專家還提醒,長期熬夜的人更易遭癌癥之害,因為癌細胞是在細胞分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。毒害都是積少成多,逼近臨界直至爆發(fā),誰會想到重大疾病的發(fā)生,竟是根源于之前不在意地剝削自己的睡眠時間,造成多種損害。所以女性請每天盡量在12:00以前睡覺,千萬不要經常熬夜。

        以上這些熬夜的危害所有的女性必須要提高警惕，要不想紅顏被毀，必須要禁止熬夜。