的女性，請不要乞求性的技巧，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，只有拿出全部的，全身心地投入其中才是達到的捷徑。

　　我們一再宣傳，女性比較好把看做是一種心理感受，可以盡量爭取接近它，卻不可以人為地確定一些標準，再煞費苦心地去尋求。因人而異，只要你自認為獲得了相當大的性滿足，換句話說，只要你感覺很舒服，就可以說是達到了。

　　盡管很多女性相信我的理論，但她們還是執(zhí)拗地追問我: “就算是把看做心理感受，那么獲得這種感受是不是有什么訣竅？”

　　我知道提出這個問題的一部分人的心理，她們向往的是能學到一些具體辦法，然后運用到合中，就像把圓木滾下山一樣容易地獲得最大的性快樂了。這種愿望當然是不錯的，但我卻不能不遺憾地指出，在促成出現(xiàn)的諸多因素中，最重要的就是心理因素。固然有些辦法頗具效果，比如很多女性都反映說，在時加強用手觸摸可以獲得強烈的快感，但這些辦法并不算什么秘密，任何人都能無師自通，用不著別人去指導。

　　根據(jù)性專家的調(diào)查，女性要想達到，必須遵守以下三點準則。第一，正確對待自己的。容易達到的女性都談到，她們對自己的都有一個正確認識，懂得怎樣很好地愛護它，并能夠欣喜地發(fā)揮它的特殊作用。而那些不容易達到的女子卻與之相反，她們很厭惡自己的，或者為它感到羞恥，因而當快感從這些器官中悄然而起時，她們就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒絕它。顯然，連最初的快感都受到阻礙，又怎能向的極點發(fā)展呢?第二，將從中獲得樂趣當做惟一的目的。在接受性專家采訪時，那些容易達到的女性都這樣說，她們進行性活動的目的就是為了得到樂趣，因而就能采取積極主動、熱情如火的態(tài)度，也敢于要求配偶以配合。而另外一些女性就不是這樣，她們在進行性活動的同時，心中還在轉著什么別的念頭。比如，有的女性懷疑丈夫有，便想借助這個機會觀察他有無異常;有的女性想以此取悅丈夫，因而就十分留意丈夫的反應；還有的女性非常關心受孕，因而時刻注意丈夫是否射精。不管屬于那種情形，她們都把精力放在了別人身上，而不是全部投人到中去，這就難怪她們難以獲得。第三，在床上將其他事情全都拋開。一位容易達到的女性說:“我一就能把所有的不快扔到腦后，一心只想著性的樂趣，于是我全身都感到輕松、興奮、享受……終于達到了?！比绻芟襁@位女性這樣做到自覺地自我放松，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，那當然是再好不過了，但對大多數(shù)女性來說，要她們馬上做到這一點，似乎還有些困難，但她們起碼要懂得，煩惱、憂慮、憤怒、心有旁鶩等不良情緒都能轉移性快感的注意力，沖淡性愉悅的體驗。懂得這個道理后，就要努力去創(chuàng)造美好的心境。你可能做不到在決定過后再有效地進行自我 放松，但卻完全可以做到在自我放松之后再去尋求性接觸。你可能不會創(chuàng)造好的情緒，但卻可以做到避免不愉快的產(chǎn)生。

　　有了好的情緒后，還不能保證你在中精力集中，因為有許多小事情仍然造成你的注意力分散。這些事情雖然無關宏旨，但卻是影響女性獲得性滿足的最常見障礙。比如，正當你在時，忽然從隔壁傳來孩子的哭聲，或者電話鈴突然大作，或者風把未關好的門或窗戶刮開了，這些意外聲響都會立刻轉移女性的注意力，使大腦阻止身體去體驗性快樂。

　　有一位女性在這方面的做法很值得效仿。據(jù)她介紹，每次之前，她都要去看一看孩子是否睡實了，前門的燈是否閉了，電話聽筒是否從電話機上摘下來了。如果這些都安排好了，她就能一心一意地去體會的愉悅，并能很快達到。

　　還有一件事情需要在這里順便說一下，那就是有些夫妻為了給創(chuàng)造浪漫的氣氛，便在的同時播放音樂。根據(jù)性專家的報告，這種辦法并不能產(chǎn)生預期的效果，反而會產(chǎn)生不良影響，有很多人容易被音樂旋律吸引過去，從而妨礙了性感受。如果是播放帶歌詞的歌曲，那么破壞效果就更為嚴重。

　　根據(jù)性專家的建議，如果要想克服外部干擾引起的分神，可以利用白色的聲音，即不間斷發(fā)出的聲音或單調(diào)的聲音，如風扇聲，流水聲，按摩器的聲音，還有一些錄有大自然音響的唱片， 都可能使的雙方身心得到松弛。