巧用絲襪拉出美麗背部線條(圖)
只是坐著每天做一些柔和輕松的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎？當然可以啦！懶美人的坐式美背秘籍，現(xiàn)在就全部教給你！！
Step1 反握絲襪
上半身坐直后，將長筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次后換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
編輯推薦：4類絲襪 分別搞定星座男人
編輯推薦：減肥不當傷身8大隱患
- 2009-07-09小腹健身操 飯后消脂肪
- 2009-07-09燃脂最快的5大運動
- 2009-07-08潛水運動帶你走進神話般世界
- 2009-07-08看看薩馬蘭奇是怎么健身的
- 2009-07-07高爾夫 親近自然的運動
- 2009-07-07運動腓肽效應 有效緩解減壓
- 2009-07-04睡前醒后輕松做做瘦腰操
- 2009-07-03百病消的墊腳運動
- 2009-07-03快步五動運動法
- 2009-07-03運動也是雙面刃，小心科動
- 2009-07-03不同類型選擇不同運動項目
- 2009-07-03備孕時別忘了運動
- 2009-07-03中年男人健身應“有的放矢”
- 2009-07-03給40歲男人的健身建議
- 2009-07-03最性感的健身方法推薦
- 2009-07-03床上運動 6招讓你性感十足
- 2009-07-03學生運動后如何防止著涼
- 2009-07-03漂亮MM萬萬不可如此健身
- 2009-07-03裸體健身讓你看到真實的自己
- 2009-07-02堵車時的簡易運動
- 2009-07-02亞健康自測：你是酸性體質嗎
- 2009-07-02睡前適量運動 有益身體健康
- 2009-07-02仰臥起坐 瘦腰只要1分鐘
- 2009-07-02細腰按摩速成手法
- 2009-07-02減肥新招:騎三輪減肥