人們的飲食結(jié)構(gòu)和精神心理等都可能是導(dǎo)致便秘的原因。便秘困擾了不少人，在我國(guó)，人群中的便秘患者竟高達(dá)27%。長(zhǎng)期便秘很有可能給誘發(fā)重大疾病，便秘的危害不可忽視。

　　引起肛周疾病

　　由于糞便干硬，停留于直腸的時(shí)間過(guò)久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。并進(jìn)一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛肥大等。干燥的糞便在排出時(shí)易損傷肛瓣、齒狀線附近組織、肛管及肛周皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘導(dǎo)致糞便干硬，排便困難。而高度用力，致使局部血壓過(guò)度增高，盆腔充血，因此易患痔瘡及脫肛。

　　引發(fā)精神癥狀

　　糞便中的有毒化學(xué)物質(zhì)、重金屬以及由細(xì)菌產(chǎn)生的各種毒素長(zhǎng)時(shí)間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會(huì)產(chǎn)生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無(wú)力、食欲不振、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經(jīng)反射引起的，也直接影響了人體的健康。

　　產(chǎn)生腹脹

　　當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，腸蠕動(dòng)相對(duì)減弱，排氣減少。另外，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體增多，加上腸道對(duì)氣體的重新吸收減少，以至于氣體停滯于腸中，易產(chǎn)生腹脹。

　　誘發(fā)卒中和冠心病

　　由于便秘患者排便時(shí)高度用力，心跳加快，血壓升高，因此對(duì)高血壓和心腦血管疾病患者危害更大，往往可引起腦出血，使患者突發(fā)腦卒中或再次卒中。冠心病患者平時(shí)往往因冠狀動(dòng)脈狹窄致心肌供血不足而感覺(jué)心慌胸悶、氣短，當(dāng)排便過(guò)度用力時(shí)，心臟負(fù)擔(dān)增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心絞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸悶氣短等癥狀加重，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心肌梗死。

　　怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生

　　1．養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　2．養(yǎng)成每天早晨短時(shí)間排便的習(xí)慣。

　　3．飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物。

　　4．不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是提肛運(yùn)動(dòng)。

　　5．感覺(jué)異常時(shí)，須趁早接受檢查和治療。

　　6．如大便干燥，可適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，一般需經(jīng)?？漆t(yī)師診治，不可自己隨便亂用瀉藥、排毒藥等。有些瀉藥長(zhǎng)期服用不僅會(huì)加重便秘，還會(huì)形成藥物依賴性。

　　預(yù)防便秘要堅(jiān)持有個(gè)好的飲食習(xí)慣，清淡食物為主，此外注意培養(yǎng)自己的排便習(xí)慣，不讓宿便停留在腹中，沒(méi)有便秘的日子，人也會(huì)輕松一身。