腸道作為人體最大的免疫消化器官,對我們的身心健康起著舉足輕重的作用。甚至有句俗話:"長壽先看腸"的說法。如果長期依靠外食,飲食結構不合理,經(jīng)常加班久坐以及缺乏運動等,則很容易引起便秘。雖然知道了外因,但很多人是不知道長期便秘是因為什么原因導致的。這個“根”到底是什么呢?今天就給大家好好說一說:

為什么會“便秘“?菌群失衡是根本原因

其實我們的腸道中生存著大量的菌群,可大致分為有益菌,中性菌和有害菌,這些菌群與我們的腸道健康息息相關,而大部分便秘都是由于腸道敏感受到刺激,比如熬夜加班、作息不規(guī)律、長期久坐、缺乏運動等不健康的生活方式,容易引發(fā)便秘。此時腸道菌群會失去平衡,當有害菌增多、有益菌減少,中性菌就會向有害菌“靠攏“,一起在腸道中“為”,就會引發(fā)便秘。因此長期便秘的“根”就是,腸道菌群失調了。

調節(jié)菌群平衡,益生菌有這些注意事項

既然了解到長期便秘是因為什么原因導致的,那么我們想要解決就要從調節(jié)腸道菌群入手。很多人都會選擇使用益生菌的產(chǎn)品來補充腸道有益菌,但根據(jù)國際定義,對于益生菌,必須要足量攝入且是”活“的才能達到良好的效果,但現(xiàn)在市場上產(chǎn)品眾多,我們難以辨別是否足量;此外益生菌的活性也很難控制,像水溫過高或者暴露在空氣中的時間稍長,都容易導致它失去活性,難以發(fā)揮其作用;它也不耐酸堿,能順利通過胃酸活得到達腸道的量就會減少,在選擇產(chǎn)品時也要選擇具有”包埋技術“的才行,而這一點,面對眾多產(chǎn)品,我們也難以分辨。

腸道自己就可以養(yǎng)出有益菌,維持菌群平衡

其實,人體腸道內(nèi)的益生菌是可以越養(yǎng)越多的,而專業(yè)腸道微生態(tài)制劑——乳酸菌素片就是通過幫助腸道”養(yǎng)菌“的方式來提高有益菌占比的。比如江中利活乳酸菌素片,它采用鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜且奶香濃郁,不管您是出門在外,還是在路邊的店鋪,都很容易購買它。

只需嚼一嚼,它的核心成分乳酸菌素就能順利進入腸道,幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,并選擇性殺死有害菌,此消彼長,有益菌就能在腸道中獲得更多的優(yōu)勢和資源,來促進自身的繁殖增生,當源源不斷的有益菌從腸道中“養(yǎng)“出,其家族群體就會變得越來越大,從而逐漸占據(jù)優(yōu)勢地位,并將中性菌拉攏過來,一起壓制有害菌,調節(jié)腸道菌群平衡,從根本上解決便秘問題,調理腸道。

弄清楚了長期便秘是因為什么原因導致的,了解了乳酸菌素片這個產(chǎn)品之后,建議您常備江中利活乳酸菌素片,讓腸道不斷的養(yǎng)出有益菌,增強腸道蠕動力。當然除此之外,運動作息也要作出相應的調整。相信只要我們用積極科學的方法應對,一定就能收獲健康腸道!