你常因?yàn)榭诔舳桓遗c人近距離交流嗎，口臭其實(shí)并不可怕。本文教您克服口臭，讓你笑口常開(kāi)。

口臭的罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)菌

　　過(guò)去人們都認(rèn)為，口臭的原因是消化器官有恙。但是今天已經(jīng)證明，口中的臭味是棲居在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發(fā)的。和人一樣，細(xì)菌吃我們殘留的食物，而后排泄廢物，其中包括揮發(fā)性氣體。

　　尤其在睡覺(jué)的時(shí)候，由于唾液和空氣在嘴里滯留，產(chǎn)生臭氣的細(xì)菌便繁殖得更快。另外，這類細(xì)菌喜歡干燥的環(huán)境，所以那些不得不多說(shuō)話的人，像教師、演員和律師便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。另外，一些藥物也會(huì)使人的唾液分泌量減少。

　　產(chǎn)生臭氣的細(xì)菌最喜歡的食物不是甜食，而是蛋白質(zhì)，主要是動(dòng)物性食物，也就是肉類、蛋類、魚(yú)類、海產(chǎn)品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子，在食用過(guò)程中殘留在口中的殘留物也都容易產(chǎn)生臭味。

　　口臭的人往往不知情

　　問(wèn)題來(lái)了：絕大多數(shù)人都不會(huì)察覺(jué)到自己口臭。就因?yàn)榭诔?，同事躲開(kāi)他們，交異性朋友更是困難重重。之所以察覺(jué)不了，是因?yàn)槠洫?dú)特解剖結(jié)構(gòu)使我們無(wú)法聞到這種臭味。

　　原來(lái)，我們的口腔后邊軟腭部分是同鼻腔連在一起的。問(wèn)題就在于鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味，就是更強(qiáng)的氣味也聞不到，所以我們是毫無(wú)所察……

　　怎么辦？最簡(jiǎn)單的辦法就是用個(gè)小勺到舌頭深處去刮一下舌苔，自己聞聞，因?yàn)樯磉叺娜寺劦降木褪沁@個(gè)氣味。

　　怎樣才能克服口臭

　　顯而易見(jiàn)，口腔里一天得進(jìn)行兩次“大掃除”，但僅靠用牙膏刷牙還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的殘?jiān)?，或者去買一種專用的刮板來(lái)刮去舌苔，這樣臭味才會(huì)減少。

　　除此之外，飲食中要少吃蛋白質(zhì)，素食者就很少有口臭的。

　　至于用什么口香糖、口腔清新劑，那作用都不大，最多能達(dá)到15分鐘的效果。

　　一天中，凡是能沖洗掉細(xì)菌和促使唾液分泌的辦法，都對(duì)治療口臭有效。比如用水漱口，每半個(gè)小時(shí)喝幾口礦泉水，不時(shí)吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是比較好的去口臭辦法。美國(guó)伊利諾伊州的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上幾杯淡茶便可，不過(guò)得是新沏的。