女性的手骨都較纖細(xì)，且為軟柔可彎曲的構(gòu)造。只要均衡的運(yùn)動(dòng)手腕與手指，則不易堆積脂肪。以按摩的行為來(lái)動(dòng)手，以及美膚，可說(shuō)一舉兩得。

　　由于手腕與指頭都會(huì)堆積脂肪，而且此部分的脂肪較難分解燃燒。為了使其消除，則必須運(yùn)動(dòng)手腕至手指的部分。例如：雙手向前伸直，不停的抓放直到些許疲勞為止。之后，可加上手指按摩運(yùn)動(dòng)增加效果。肌膚部分也可以手指輕輕拍打按摩。

　　手法：

　　1、拉引指尖

　　以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1~2秒。每根手指均5~6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。

　　2、指節(jié)指揮使之纖細(xì)

　　以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開(kāi)。每根手指反復(fù)5~6次?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，使多余脂肪消除。

　　3、敲打手背

　　手背均勻涂上按摩霜和護(hù)手霜后，手背對(duì)手背開(kāi)始磨擦按摩。從手腕至指尖，10~20次有節(jié)奏的進(jìn)行。

　　4、手腕的摩擦按摩

　　將按摩霜或護(hù)手霜涂抹手腕至手肘處，然住手腕往上摩擦，手肘必須向外。以手的外側(cè)為中心反復(fù)10~20次，再以?xún)?nèi)側(cè)為中心反復(fù)10~20次。