過敏怎么辦？隨著工業(yè)污染嚴(yán)重及人們需要應(yīng)付的各種壓力越來越大，人類對過敏原的種類越來越多， 已引起我們的高度重視。但其中有許多是暫時性的，有些食物是在心情不好時才會產(chǎn)生過敏， 但在心情好轉(zhuǎn)的時候卻會完全被消化。因此單憑皮膚檢驗(yàn)是不可靠的。由于腎上腺素分泌量多少與過敏有密切關(guān)系，所以保持腎上腺健康極為重要，其實(shí)任何食物只要營養(yǎng)充足又能補(bǔ)充分消化，一般不會產(chǎn)生過敏。這些營養(yǎng)應(yīng)包括各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素。

　　1、當(dāng)嚴(yán)重過敏發(fā)作時，需要喝大量維生素C和泛酸的加葡萄糖液體；每餐還要補(bǔ)充一些消化酶以助消化。如果因過敏癥發(fā)作而無法進(jìn)食時，會因無法吸收很多營養(yǎng)素，這會使腎上腺疲勞，甚至傷害到肝，更會加重過敏。

　　其實(shí)自制這種飲料也很簡單，可將一些水果與酸奶攪拌一起，攪拌前加入維生素C，因?yàn)镃可增強(qiáng)皮質(zhì)醇的效用，減低細(xì)胞的可透性，而且能抵抗組織胺，并化解異物的毒性；加入泛酸，因?yàn)槠べ|(zhì)醇必須有泛酸才能分泌；也可以綠茶飲料替代水果與酸奶原材料，當(dāng)然維生素C和泛酸是必不可少的。

　　2、食物過敏很常見，胃腸道雖然有利用多種免疫的或非免疫的機(jī)制防止異種蛋白進(jìn)入體內(nèi)，但實(shí)驗(yàn)證明在高度食物過物過敏的人體中，食物蛋白仍能進(jìn)入人體內(nèi)。特別是胃腸炎患者和嬰幼兒，抗原通透性增加。當(dāng)然食物過敏不一定終生存在，在兒童時期較為常見，這是因?yàn)閮和南勒衬ぁ∑琳蠙C(jī)制不健全所致，隨著年齡增長，對某些食物的過敏現(xiàn)象可以消失。對于來說，避用食物過敏的物質(zhì)數(shù)年后，其過敏程度可大為下降或消失。避免食用已知過敏的食物就是比較好的治療。 　　

　　3、如果長期面對各種壓力，會導(dǎo)致腎上腺長期處于應(yīng)激狀態(tài)，容易引起腎上腺衰竭，造成激素的分泌太少，而容易發(fā)生過敏癥。為防過敏，可常喝一些淡鹽水或甜飲料。如甜豆?jié){、甜牛奶、或加蜂蜜的茶水。生蔬菜汁和不加任何添加劑的鮮果汁可減輕免疫功能負(fù)擔(dān)。

　　4、維生素A可以維持皮膚上皮細(xì)胞完整性，減低皮膚和粘膜細(xì)胞的可透性。只要在短時間內(nèi)每天攝取維生素A、維生素E,則細(xì)胞便能抵抗異物，使它不能透入和聚合。如果在花粉季節(jié)，過敏者需要每天補(bǔ)充維生素A和維生素E,或者適當(dāng)攝入肝類，絕大多數(shù)人會安然度過，不會有過敏現(xiàn)象。

　　5、還有一個容易引起過敏的因素是缺少必需脂肪酸，這種必需脂肪酸可以在人體里轉(zhuǎn)化成為具有抗炎作用的前列腺素。愛得濕疹、皮炎者除了補(bǔ)充復(fù)合維生素外，每天補(bǔ)充一勺亞麻籽粉，會有好的效果。

　　綜上所述，過敏者，一定要注意在營養(yǎng)素全面補(bǔ)充基礎(chǔ)上，額外補(bǔ)充以上的所述的營養(yǎng)素，使腎上腺功能恢復(fù)正常，才會有更好效果。