“咬牙切齒”固齒健身

　　稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。是固齒及保健牙齒的有效方法。

　　常搓腳心 防病健腎

　　每天堅持1－2次搓腳心，能補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)，可防治健忘、失眠、消化不良等病癥。

　　張手握拳 醒腦提神

　　兩手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸開，再從小指開始，內(nèi)收握拳。注意收拳時要緩慢、有力。

　　豐富有趣的室外鍛煉

　　赤腳踏石頭 健身效果好

　　踏石對足部穴位有刺激按摩作用，促進血液循環(huán)、降低血壓和血脂，使人精力充足，情緒樂觀，思路清晰，且不易患感冒。

　　經(jīng)常練跳繩 能使人變巧

　　跳繩可使身體敏捷協(xié)調(diào)，并能促進人體對鈣的吸收，防治骨質(zhì)疏松癥。  [[編輯推薦：最懶健身方法]]

　　結(jié)伴踢毽子 健身又健腦

　　踢毽子是一項**老少皆宜的鍛煉運動，可提高人體的肺活量，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，增強體質(zhì)。