隨著年齡不斷地增長，皮膚松弛、皺紋、斑點等衰老癥狀就會慢慢出現(xiàn)，某位女演員在一次對談中提到，自己沒有辦法“那么快速面對人衰老這件事情”，甚至早上醒來會坐在沙發(fā)上哭。我們總以為衰老是無法避免的，但總有一部分人，通過科學(xué)合理的對抗衰老，讓衰老慢下來，讓美麗停留更久。

衰老的根本病機(jī)在于腎精虧虛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講道：”年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”。這句話是指人在40歲前后腎氣開始由盛轉(zhuǎn)衰，如果想要保持充沛的體力和精力，延緩衰老，保持皮膚年輕態(tài)，一定要從補(bǔ)腎精開始。

怎么補(bǔ)腎精？吃什么能夠改善皮膚松弛抗衰老？

藥物方面：

中醫(yī)藥在抗衰老方面有顯著優(yōu)勢，其中以氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論為指導(dǎo)的創(chuàng)新中藥八子補(bǔ)腎膠囊在整體抗衰老研究方面已經(jīng)取得了重大突破：實驗證實八子補(bǔ)腎膠囊可以通過多途徑延緩衰老。其組方采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個補(bǔ)腎精的種子藥作為方子的核心，在此基礎(chǔ)上加生地黃滋腎陰，鹿茸、海馬多藥合用，加入人參扶元?dú)?。全方補(bǔ)腎益精，燮理陰陽，溫扶元?dú)猓漯B(yǎng)形神，從而延緩衰老。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，多項實驗證明了八子補(bǔ)腎膠囊具有明確的抗衰老機(jī)制?！栋俗友a(bǔ)腎延緩自然衰老小鼠表觀遺傳衰老并延長其健康壽命》的研究論文發(fā)表在國際藥學(xué)領(lǐng)域SCI期刊《生物醫(yī)學(xué)與藥物治療》。該論文中，研究人員首次揭示了創(chuàng)新中藥八子補(bǔ)腎膠囊通過逆轉(zhuǎn)DNA甲基化水平而延緩整體衰老的作用機(jī)制，提示了該藥在延長健康壽命臨床應(yīng)用中的巨大潛力。研究顯示，八子補(bǔ)腎膠囊可改善自然衰老小鼠的記憶力和肌肉耐力，逆轉(zhuǎn)自然衰老小鼠增齡性的甲基化水平并延長其健康壽命。

相關(guān)研究還顯示，除了延緩整體衰老外，八子補(bǔ)腎膠囊還對消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚、骨骼、肌肉、生殖系統(tǒng)的功能減退及衰老相關(guān)疾病也表現(xiàn)出確切改善作用。通過改善細(xì)胞間通訊、調(diào)節(jié)表觀遺傳、減輕端粒耗損、維持線粒體穩(wěn)態(tài)等多種途徑延緩衰老并防治衰老相關(guān)疾病。

飲食方面：

1.吃含維生素C和維生素E的食物：改善皮膚松弛以維生素C和維生素E效果比較好。

維生素C能夠發(fā)揮出抗氧化的作用，有利于皮膚膠原蛋白的合成，而膠原蛋白的減少則是皮膚松弛的主要原因。維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一，能保護(hù)皮膚免受紫外線照射出現(xiàn)損傷。所以，平時要多吃一些含維生素C和維生素E的食物，如葡萄、西紅柿、紅豆等。

2.吃豬皮豬蹄：皮膚松弛是人體膠原蛋白的流失，豬皮豬蹄含有大量的膠原蛋白能補(bǔ)充流失的蛋白，使皮膚恢復(fù)緊致。

3.吃堅果類食物：芝麻、核桃、松子類的堅果，富含多種維生素，能夠起到抗氧化的作用，防止皮膚過早氧化、衰老。

以上就是關(guān)于“吃什么能夠改善皮膚松弛抗衰老”的相關(guān)內(nèi)容了。另外，除了藥物、飲食抗衰老，生活中還要注意保持規(guī)律的作息、足夠的睡眠，都有助于恢復(fù)機(jī)體機(jī)能，提高免疫力，減緩皮膚衰老。