外賣服務(wù)的迅猛發(fā)展,可以說是為一代年輕人提供了全新的生活方式。有不少人在大城市獨(dú)居打拼,家人不在身邊,單位沒有食堂,幾乎就是一年365天靠點(diǎn)外賣生活。現(xiàn)在外賣的種類說來豐富,但其實(shí)來來回回最常吃的也不過就是那幾樣,烤串、拉面、盒飯、麻辣燙,基本上都是以咸口麻辣調(diào)味為主,那么吃多了肚子難免會(huì)受不了,經(jīng)常拉肚子就成為了常態(tài)。那常拉肚子吃什么養(yǎng)腸胃?今天就來給大家支幾招。

常拉肚子吃什么養(yǎng)腸胃?如果是工作繁忙實(shí)在沒有條件自己做飯,那么不光光是在外賣選擇上需要斟酌一下,而且需要在副食上多下一些功夫。

外賣餐食堅(jiān)決不點(diǎn)來源不明的“小作坊”出品,食品衛(wèi)生如果保證不了,拉肚子的情況肯定難以避免。另外在品種選擇上,也不要頓頓都是麻辣、炸物、生食這些刺激性強(qiáng)的東西,要盡量選擇一些性味甘平的餐點(diǎn),同時(shí)避免喝太多的濃茶、咖啡、冷飲等等。

與此同時(shí),每天還要保證一定量的新鮮水果蔬菜攝入,像蘋果、荔枝、石榴、楊桃、橙子等水果都會(huì)對腸道調(diào)理有一定的作用。而在零食選擇上,也可以多吃一些養(yǎng)胃護(hù)腸的食物,比如蜂蜜、堅(jiān)果之類的。

還有,換季的時(shí)候要注意保暖,避免受涼,同時(shí)可以適當(dāng)參與一些體育活動(dòng),像散步、慢跑、乒乓球之類的,可以起到增強(qiáng)體質(zhì)提升免疫的作用。

那么除此之外,建議日常嚼乳酸菌素片來幫助調(diào)理腸道。經(jīng)常吃外賣之所以會(huì)頻繁出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象,多數(shù)是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣給脆弱的腸道造成了刺激,引起腸道菌群紊亂而導(dǎo)致的。

而乳酸菌素這個(gè)成分在進(jìn)入人體腸道后,會(huì)幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,同時(shí)還能選擇性殺死有害菌,讓有益菌在腸道菌群中始終占據(jù)優(yōu)勢地位,幫助調(diào)整腸道菌群平衡。另外它還能養(yǎng)護(hù)腸道內(nèi)的有益菌生長,促進(jìn)有益菌同腸粘膜形成一道生態(tài)屏障,可以阻礙病原菌、病毒的侵害,不但能夠降低腸道感染風(fēng)險(xiǎn),還能提升腸道免疫力。

常拉肚子吃什么養(yǎng)腸胃?家里可以多備上幾盒江中利活乳酸菌素片,因?yàn)樗酋r牛奶發(fā)酵制成的,所以成分天然安全。另外口感也很不錯(cuò),酸甜帶有濃郁的奶香味兒,日常嚼一嚼很是輕松。工作繁忙、靠外賣生活的打工人,一定要對自己的腸道健康重視起來。頻繁腹瀉如果不加以調(diào)理改善,是很容易釀成大病的。建議日常嚼上幾片乳酸菌素片,養(yǎng)出更多有益菌,提高腸道免疫力。