一些人吃過小龍蝦、火鍋、麻辣燙、火雞面的等等麻辣口味的食物后，辣味還口腔中回味呢，突然肚子里翻江倒海，開始鬧肚子。一吃辣的就鬧肚子怎么辦？

一吃辣的就鬧肚子，這是因為我們的結(jié)腸細胞受到了辣椒素的不斷刺激，腸胃功能開始失調(diào)。運轉(zhuǎn)加快，變得沒有規(guī)律。也就導致腸道沒有來得及吸收大便中的水分，大便不成形，出現(xiàn)了稀便，鬧肚子就這樣出現(xiàn)了。

辣椒畢竟屬于刺激性較強的食物，在其蠕動過程中，會不斷的進行交替刺激，加速了腸道蠕動，也會導致鬧肚子。

一吃辣的就鬧肚子怎么辦？

喝粥

吃完辣的以后可以適當?shù)暮纫恍┲鄟砭徑饽c胃不舒適的現(xiàn)象，比如說可以喝一些比較粘稠的小米粥或者是大米粥，有助于消化，舒緩腸胃癥狀。大家在吃辣的食物之前也可以先喝一些粥，形成腸胃的保護屏障，這樣在吃辣的食物的時候，就不會產(chǎn)生太過于強烈的刺激。

喝酸奶

酸奶是生活中比較流行的一種食物，很多人都喜歡喝酸奶，但卻少有人知道，因為吃辣的拉肚子，可以通過喝酸奶來緩解癥狀。酸奶是營養(yǎng)價值極高的一種食物，喝酸奶不僅可以治療腹瀉，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，對于身體健康有著極大的好處。

喝溫水

每天堅持喝溫水對于身體健康有著極大的好處，喝溫水可以促進血液循環(huán)，提高身體免疫力。尤其是因為貪吃辣的而引發(fā)鬧肚子的癥狀時，更應該多喝溫水，通過喝溫水來減輕對腸胃的刺激性，緩解身體的不適，防止長時間鬧肚子而出現(xiàn)脫水的情況。

一吃辣的就鬧肚子怎么辦？上面幾個方法學會了嗎？很多人因為胃腸道虛弱，不適合吃辛辣的食物。這時，自己一定要特別注意，日常飲食宜清淡，盡量避免吃辛辣食物，防止對胃腸道造成刺激，引發(fā)鬧肚子的情況。