生活中，有的人吃點(diǎn)辣的、涼的，就開(kāi)始鬧肚子想上廁所，這是怎么回事，一吃辣的就鬧肚子怎么辦？

為什么有人一吃辣就拉肚子？

辣椒中含有一種成分叫“辣椒素”，其進(jìn)入人體后會(huì)與體內(nèi)的“辣椒素受體”結(jié)合。而過(guò)多的辣椒素并不能被消化道完全分解和代謝。

因此，當(dāng)“辣椒素受體”激活后，為了趕快把辣椒素排出體外，胃腸道蠕動(dòng)速度加快。但是胃腸道猛然“提速”的同時(shí)又無(wú)法兼顧“運(yùn)動(dòng)規(guī)律”，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)無(wú)規(guī)律，腸道運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)紊亂，使得排便也變得不規(guī)律。

那么，一吃辣的就鬧肚子怎么辦？調(diào)理腸胃是關(guān)鍵！

一、腸胃按摩

這個(gè)方法對(duì)促進(jìn)食物消化非常有幫助，尤其適合平時(shí)因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現(xiàn)不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于胃部的地方，然后以逆時(shí)針的方向來(lái)按摩胃部，堅(jiān)持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部?jī)蓚?cè)由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進(jìn)行，也沒(méi)有時(shí)間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫(huà)圈圈，約按摩30分鐘即可。

二、飲食調(diào)理

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補(bǔ)充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過(guò)多，使胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時(shí)可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進(jìn)腸道的消化，生活中要避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

一吃辣的就鬧肚子怎么辦？上述方法可以幫助調(diào)理緩解，如果以上方法效果不好，建議戒掉辣味食物，畢竟再好吃的食物也比不過(guò)身體健康！