1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個知心朋友。

　　3、犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時時進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　11、學(xué)會“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

　　13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，比較好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。

　　14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常?？聪鄡?，重溫溫馨時光。

　　16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。

　　17、每晚都應(yīng)洗個溫水澡。

　　18、臥室里常常擺放有鮮花。

　　19、欣賞最愛聽的音樂。

　　20、去公園或花園走走。

　　21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。

　　22、結(jié)伴郊游。

　　23、力戒煙酒。

　　24、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。

　　25、作5分鐘的遐想。